天要睡6--8小时，占人生的1/3时间，可见其重要性了
那么，睡眠在中医理论中的实质是什么呢？我曾经患有严重的失眠，对睡眠的有点研究和体会，就谈一下我的看法与感受：
睡眠的条件是：心肾相交，心肾不交就无法入睡，或者无法深睡
那么何谓-----心肾相交？？？！！！！
其实，这种理论的来源，同样来源于---自我体会！
人要睡着的一瞬间，可以感受到 心口之气 沉入 丹田，即 气沉丹田，而丹田与命门与两肾 一前一后，关系密切，这就是 心肾相交 说法的来源
那么心火旺盛之人，心阴虚火旺，就会导致心火心气无法 下沉与丹田，无法心肾相交，自然就无法入睡，那么滋阴去火往往效果很好
而中气不足，或者 气阴两虚，结果就不用说了吧
那么，心肾相交得目的意义是什么？睡觉为何要气沉丹田？为何要心肾相交？睡眠的作用是什么？？？！！！
睡眠的作用，总的来说就是 人体对各个脏腑的“休整“，也就是“滋阴”，尤其是人的大脑亦需要休息休整，需要滋阴，也就是经过白天的消耗，脑阴不足了（注意这里的脑阴不是指髓海不足，髓海不足是肾阴虚导致的整体脑神经的阴虚,而这里说得脑阴不足，是指掌管睡眠的那部分脑神经的阴），夜晚通过睡眠来补充，而补充的方式是通过心肾相交，气沉丹田，通过 丹田---脾，来产生滋养各个脏腑的‘阴气“，这正是“归脾丸“药方名称的含义，即气归与脾，气沉丹田，也正是“归脾丸”治好了我的严重的失眠！！此“阴气”能直接滋养脑阴，所以经过睡眠，脑阴补足了，脑阳开始生发了，你就要醒了！
而脑阳来源于哪里呢？脑阳源于肾阳，不信你睡觉前服用温阳的药试试看，看你能睡得着吗？根本睡不着，就算睡着了，醒的也很早，往往凌晨4，5点就自动醒来了！这些都是我的亲身体会！我尝试过各种方法，最后发现还是“归脾丸”最有效！！古人对睡眠的规律已经掌握得很深刻了！！
所以，失眠---气阴两虚的严重失眠，主要是脑阴虚了，而通过补脾气，即可达到补脑阴的目的，这也正是人体睡眠时进行的工作与原理，所以“归脾丸”对失眠有着很好的疗效，其实我认为药方可以进一步完善，提高疗效！
人体就是一个复杂而有机联系的系统，而对于中医来说，生命就是 阴阳，生命就是阴阳相克相生变化的过程，把握了人体各个系统的阴阳关系，就把握了我们的生命！！ |
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