走着走着，一个小石头在脚底一滑，“啊”，脚崴了！这可是常事，轻的跛几步没事了，重的呢，过了年把还疼的也有。所以，骨科专家提醒您，崴脚了、肌肉拉伤了，还是不要大意。

    据市普爱医院骨科副主任郑 琼介绍，以往，女性穿松糕鞋崴脚的多，现在，则是下楼梯崴脚的多。还有的是路面不平、骑自行车摔跤的多见。而且，现在总是一崴就骨折，愈合起来也比原来慢一些。有些病人，当初还到医院看过医生、打过石膏的，但一两年过去了，还有疼痛感，最后一做B超、磁共振，发现里面还有积液。

    郑主任告诉大家，崴脚了，踝关节扭伤了，不仅是骨折，还有关节囊、韧带都有可能拉伤，最好到医院接受专业的处理。自己在家处理，切记不要用手揉搓和摇晃，应依以下方法：将脚抬高，自制冰块或者冰毛巾冰敷24小时。然后才可揉搓，改热敷，让血管扩张、化淤，休息至少2周。期间可以吃点活血化淤、止痛的药，如三七片。如果两三天后疼痛无缓解，可能有积液，应尽快就医。

    冰敷是应急止血，热敷是为活血化瘀。而中医治疗跌打损伤则与西医不同，主张一开始就热敷，达到一边止血一边化淤的目的。曾良驹教授从中医的角度介绍了三种方法：一是崴脚后立即内服三七片或者云南白药，同时用酒调和适当三七粉敷于患处；二是弄一大把小葱，将葱白捣碎，加点红糖或白酒调和，敷于患处，用塑料布包好后，用热毛巾或者热水袋温敷加热，促进血液循环；三是到药店买点旋复花，下药30~60克煎水后泡脚，尽量时间长一点（此法开始有肿疼感，不用担心，会逐渐消退）。