以下8道具有纤腿功效的简易中药茶饮，最适合水肿型、肌肉型和脂肪型的mm了。先到中药房把材料买齐，就可以跟着动手来制作了，方法简单成效却很显著哦！！

　　1.昆藻茶——消痰、利水、减肥

	材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、乌龙茶2g
	做法：加水500cc，先煮苡仁，15分钟后再放入其他材料，继续煮15分钟后去渣，当茶饮用。

2.桔枣茶 (利气化痰、消油脂)	3.双花饮 (清热解暑、消食降脂)	4.减肥健身茶 (去脂通便\降压减肥)
	材料：金银花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少许 　　做法：将金银花、菊花、山楂一同放入锅中，加2000cc水煎煮30分钟后，滤汁。再加水煮一次，再滤汁，置于火上加热，烧至微微沸腾后放凉，加入少许蜂蜜。
材料：新鲜桔皮1片、红枣5颗、红茶包一个 　　做法：红枣切开，与桔皮共用开水冲泡饮用。		材料：决明子、山楂各等分、磨成粗末状 　　做法：每次取5g，以开水冲泡，建议每日饮用三次。

　　5. 陈皮车前草茶——利尿、减肥、提神

	材料：陈皮3g、车前草5g、绿茶5g
	做法：材料置于杯中，用沸水冲泡后当茶水饮用。

6. 山楂糕 (消脂肪、塑身材)	7. 醋茶 (帮助新陈代谢、消耗体内脂肪)	8. 三叶茶 (清肝解毒\补充体力)
	材料：食醋3～5cc、茶叶3g 　　做法：以开水200cc冲泡茶叶，趁热喝完，一日内可做数次冲泡。
材料：山楂50g、洋菜20g、冰糖少许 　　做法：山楂加350cc水煮30分钟，然后去渣。洋菜切戏加入山楂水和冰糖，煮至洋菜完全融化，放凉后放进冰箱冷藏。		材料：新鲜丝瓜叶、苦瓜叶、荷叶各30g（也可用丝瓜、苦瓜代替） 　　做法：材料洗净后加水2000cc煎汤代茶饮用，一天一服。

相关信息

中药茶饮小知识

药材的保存
一般而言，买回来的药材或制好之袋泡茶，应贮存于低温干燥处，避免受潮发霉、药味变质或生蛀虫．不要与樟脑丸、香皂放在一起．因为药材容易吸收异味．不仅会影响茶饮的口感，也不利于健康．

茶饮的制作
茶饮的种类则可以分为含有茶叶的，例如罗汉普洱茶，枸杞红茶；不含茶叶的．例如丹参茶，郁金茶。制作方法包括冲泡、煎煮和使用滤包．
1 ．冲泡：直接将材料放入杯中 , 加入沸水冲泡．再加盖闷10 分钟左右．便可以代茶饮用。一般花、叶子、种子的药材适合用冲泡的方法．
2 ．煎煮：必须先将药材放入锅中．加入适量的冷水．浸泡10 —20 分钟后．以大火煮沸．再改用小火煎煮一定时间．去除药渣．倒入怀中代茶饮用．这种作法是因为某些药材主要是根类，树皮类，需要煎煮．有效成分才容易释出．
3．滤包：这种茶饮是将药材装入棉袋或滤纸包中．再冲泡或煎煮。

药茶的饮用法
1 ．热服：茶饮趁热、趁温时饮用．但不宜烫饮．大部分的茶饮适合温服．
2 ．凉服：将茶饮放凉后饮用。肝火盛的高血压．或肠内有热的便秘症适合凉饮．
3 . 以辨证来选用茶饮：每一个病症有寒热虚实的不同．除了通用茶饮方之外．应参考宜忌来选用茶饮．以提高治疗效果。

茶饮注意事项
服用药茶时．有一些特别事项需要注意，才能达到最佳疗效．
1 . 不宜饮用隔夜茶饮。容易变质．最好是随煎随饮．或随泡随饮．当天饮完．
2 . 煎煮或冲泡茶饮的时间，不宜过久．含有叶类、花类的茶饮不宜冲泡或煎煮过久．以免破坏了其中的挥发油．
3 ．饮用茶饮不宜过多, 一般每天服用一剂．
4 ．煎煮或冲泡的器具瓷器．陶器、不锈钢为宜．铁器或含铝制品．