以下4道具有纤腿功效的简易中药茶饮,最适合水肿型、肌肉型和脂肪型的MM了。先到中药房把材料买齐,就可以跟着动手来制作了,方法简单成效却很显著哦!!

1.昆藻茶——消痰、利水、减肥

材料:海藻6G、昆布6G、茯苓3G、苡仁8G、乌龙茶2G

做法:加水500CC,先煮苡仁,15分钟后再放入其他材料,继续煮15分钟后去渣,当茶饮用。

2.减肥健身茶——去脂通便\降压减肥

材料:金银花50G、菊花50G、山楂50G、蜂蜜少许

做法:将金银花、菊花、山楂一同放入锅中,加2000CC水煎煮30分钟后,滤汁。再加水煮一次,再滤汁,置于火上加热,烧至微微沸腾后放凉,加入少许蜂蜜。

材料:新鲜桔皮1片、红枣5颗、红茶包一个

做法:红枣切开,与桔皮共用开水冲泡饮用。

材料:决明子、山楂各等分、磨成粗末状

做法:每次取5G,以开水冲泡,建议每日饮用三次。

3. 陈皮车前草茶——利尿、减肥、提神

材料:陈皮3G、车前草5G、绿茶5G

做法:材料置于杯中,用沸水冲泡后当茶水饮用。

4. 三叶茶——清肝解毒\补充体力

材料:食醋3~5CC、茶叶3G

做法:以开水200CC冲泡茶叶,趁热喝完,一日内可做数次冲泡。

材料:山楂50G、洋菜20G、冰糖少许

做法:山楂加350CC水煮30分钟,然后去渣。洋菜切戏加入山楂水和冰糖,煮至洋菜完全融化,放凉后放进冰箱冷藏。

材料:新鲜丝瓜叶、苦瓜叶、荷叶各30G(也可用丝瓜、苦瓜代替)

做法:材料洗净后加水2000CC煎汤代茶饮用,一天一服。