乌骨鸡═》含丰富的锌、铜、蛋白质，比一般肉鸡的营养成分还高。
百合═》有抗过敏功效，降低胎儿过敏率。
山药═》具高度营养，可健脾，增强抵抗力，使胎儿健康。
栗子═》中医认为，栗子入肾经（泌尿生殖系统），具补肾安胎的作用。提醒准妈咪，请食用水煮的栗子，而不是火炒的栗子，因为吃了容易燥热。
珍珠粉═》医学研究，珍珠粉含丰富的钙质和营养，但价格昂贵，也不能吃过量，会导致结石。
饮食黄金5原则
1.不偏食：有些准妈妈在怀孕期间，口味突然改变了！变得喜欢吃某一食物，但过于偏食的结果，就会造成营养不均衡；也可能影响到胎儿神经系统的发育。而宝宝出生后，在脑细胞发育的阶段，也将可能受到干扰。
2.不喝酒：酒精可以通过胎盘，进入胎儿的血液里面，但因胎儿的器官都还在发育当中，因此对于酒精的排除能力，会比大人更差，主要是中枢神经系统最容易受到破坏，容易产生智能低下的孩子。
临床上发现，准妈妈饮酒的次数，如果每周超过3～5次，比较容易产下畸形儿，如小耳症、下巴较短、脸扁平、心脏畸形等。建议妇女在准备怀孕的期间，就要提早戒酒。
3.不抽烟：尼古丁会刺激血管中枢，使胎盘得到的氧气供应和血流量不足，胎儿也会长不好；临床上发现，抽烟的妈妈所产下的胎儿，体重比较不足，也容易早产或流产。
4.少喝咖啡和浓茶：因为实验发现，咖啡因会造成实验动物的畸形，虽然目前还没有人类的实验报告，但重点是，如果能够控制就尽量少喝，因为咖啡因会造成心跳加快，对胎儿也不好，也不符合安胎的原则。
近期研究发现，如果一天饮用5～6杯咖啡，在大剂量地摄取咖啡因的情况下，将可能引起不孕，也会提高流产率。
5.饮食清淡：少吃咸、口味重的食物，不会刺激胎儿，也可降低胎儿过敏的机率。另外，烤焦的食物，对上呼吸器官神经黏膜有影响，易造成宝宝的过敏体质。
用药前询问医师
有些药物会使子宫的环境改变而干扰受精卵的着床，或在早期怀孕时，会使胎儿发育生长受到阻碍，而导致畸胎或流产，一定要特别小心禁用或慎用。
孕期需注意的药物
逐瘀调经药→如桃仁、红花、三棱、莪朮要慎用。
消症破积药→如王不留行、蟅虫、水蛭、刘寄奴、大黄蟅虫丸等宜禁用。
峻下攻下的药物→如当归龙荟丸、三承气汤、十枣汤等宜禁用。
大辛大热的药物→如乌头、附子、天雄等宜禁用。
谨慎但别太多疑
孕妇饮食多样化，营养也会比较均衡，虽然说饮食还是要注意选择，但是妈妈千万不要因为过度担心，对所有食物都抱持着顾忌、疑神疑鬼的心态，这不吃、那不吃的，反而会影响情绪，造成不好的胎教。上一页 [1] [2] |
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