| 75、香菇
养生保健应用：香菇味道鲜美，能补脾开胃。研究发现香菇所含营养成分极为丰富，含多种对人体有益的氨基酸、高蛋白、低脂肪，适宜脾胃虚弱、食欲不振者经常食用。
76、香蕉
养生保健应用：香蕉性寒味甘，有清热凉血、生津止渴、润肠通便作用，可用治肺胃津亏，口渴干咳，热伤胃液而发热烦渴，饮水较多，大便干结，痔疮出血等。
77、洋葱
养生保健应用：洋葱清热化痰，现代药理研究表明洋葱能增强纤维蛋白溶解酶活性，降低血脂和降低胆固醇，并消散瘀血，改善微血管病变，可以治疗和防止动脉硬化症，经常食用对冠心病有好处，并有减肥作用。
78、蚕豆
养生保健应用：：本品性味甘平，能健脾补气，开胃进食，利水化湿，适用于脾胃虚弱，湿困中焦而见饮食不振，腹胀便泻，下肢浮肿者。
79、莲子
养生保健应用：莲子清心泻火。善治心火上炎之心烦，小便未涩疼痛等症。莲子是常用的养心安神食疗药物。研究表明莲子具有较强的抗钙作用及抗心律不齐的作用，可用治心悸、怔忡、失眠、心脏神经官能症，高血压等。莲子味甘能补脾益胃。
80、桃子
养生保健应用：本品柔软多汁，甘甜味美，酸甜适口，是人人喜食、营养丰富的美味果品。本品除含蔗糖、果糖、葡萄糖外，还含多种矿物质、维生素、有机酸，尤其是铁的含量较丰富，是缺铁性贫血者的理想食疗佳果。此外，本品含钾多，含钠少，水肿患者食之有利于肿之消退。炎夏食桃，则可养阴生津，润燥滑肠，故十分适宜于津伤口渴、肠燥便秘之人服之。
81、栗子
养生保健应用：栗子补肾强腰。治肾虚腰膝软弱，腿脚不便，耳鸣耳聋，须发早白，中老年人抗衰防老宜常食。栗子养胃健脾。栗子含淀粉、糖类、蛋白质、脂肪及维生素B，能食治脾胃虚弱所致的泄泻及维生素缺乏症。栗子补肾而纳气平喘。
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