有關專家告訴記者說，梅雨天不僅使機體調節功能可能會出現問題，對人的心理情緒也有一定影響，比如鬱悶、煩躁不安等，有的會莫名其妙地火氣大，一點小事容易成為惡劣情緒發泄的誘因。有些人還會出現沮喪、抑鬱情緒，抑鬱症病人更會出現症狀惡化，導致這幾天併發抑鬱和失眠的病人大為增加。

另外，長時間陰雨會造成外出不便，很多人喜歡窩居家中，導致情緒低落髮「霉」，抑鬱煩躁跟著就會找上門。專家建議，即使不願出門，也可以在家多做運動，刺激中樞神經的興奮，從而帶來輕鬆愉快的好心情。

此外，在家也不應只是上網或看電視，長時間的人機對話，會加重抑鬱情緒。可以增加與好友的會面或電話聯繫。另外，可以自己營造優雅舒適的環境，例如放一些自己喜歡的音樂、穿上明亮色彩的衣服、泡個舒服的澡、看本好書等，改善心理環境。

梅雨季節還應增加室內空氣流通，減輕工作壓力，儘量多吃清淡、易消化的食物，多喝綠茶和白開水，儘量早睡早起。在產生「霉」情緒的早期，如果身邊的朋友、家人、同事能及時給予關懷和幫助，可以幫助克服情緒上的低谷，症狀嚴重者則應該及時到醫院就診。