多吃清凉祛热的食物：痘痘群发者大多内热。而瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、鲫鱼、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、西红柿、绿豆、豆芽、豆腐、莲藕、梨、柚子、山楂、苹果等食物均具有清凉去热、生津润燥的作用，可以多吃点。

战痘秘笈

　　教你几种简单而安全的自我疗法，这些方法在家，在办公室都可以做。珍惜健康、重视生活品质的你不妨一试。

　　躯体按摩法：

　　1.将两手掌置于左右颊部后方，然后从后向前，自下而上推揉面部，用力要轻柔而均匀，速度由慢渐快，反复操作2－3分钟；改用双手掌自下而上摩擦面部2－3分钟，注意颊部、鼻侧、额部都要推揉、摩擦到。以整个面部有温热感为宜。

　　2.将手掌置于足心涌泉穴，用力沿脚尖向脚跟方向摩擦1－2分钟，以足心有温热感为宜。然后将大拇指置于然谷穴（内踝前下方，足弓凹陷处），适当用力搓揉半分钟，再边搓揉边移向内踝尖下的照海穴（在足内侧面，当内踝直下凹陷中取穴），向上沿下肢内侧缘到腘窝内侧的阴谷穴（国横纹内侧端，两筋（半腱与半膜肌腱）之间的凹陷处），在以上穴位均着力揉按，使局部产生酸胀感。反复操作5分钟。左右交替进行。

　　手部按摩法

　　1.对消化系统作刺激，就能消除痤疮。最有效的是按压合谷穴（管上肢和头面），每天3~5遍，每遍10－15次，只需3－4个星期就几乎能完全治好。

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