研究表明 ,长期缺乏睡眠者容易患心血管病、糖尿病、抑郁症、乳腺癌等多种疾病 ,此外 ,长期缺乏睡眠还会导致免疫功能异常。

　　澳大利亚睡眠研究专家Ｇｒｕｓｔｅｉｎ教授说 ,失眠分两种 :主动减少睡眠和想睡但睡不着。专家们说 ,造成睡眠不足的原因是人们的工作压力越来越大 ,很多人不得不剥夺自己的睡眠时间。

　　如果说睡眠不足对健康的损害是一个渐进的过程 ,还不太容易被察觉的话 ,那么 ,因睡眠不足导致的各种事故则是立竿见影。这是因为 ,睡眠不足会使人的警觉性降低 ,判断力下降 ,从而酿成祸患。

　　在美国 ,每年有近 10万起交通事故与疲劳驾驶有关 ,每年至少有 1500人因此而死亡 ,71000人受伤 ,这些事故造成的经济损失高达 125亿美元。

　　北京市交通管理局事故处主任梅冰松说 ,睡眠不足导致的疲劳对驾驶员的视力、视野、注意力均会造成影响 ,而最可怕的是 ,缺乏睡眠的司机在开车时容易打磕睡。梅主任说 ,研究表明 ,一个磕睡大约 3秒钟左右 ,而当汽车以每小时 60公里的速度行驶时 ,3秒钟就能驶出 50米。也就是说 ,在司机打磕睡的这 3秒钟内 ,汽车等于是在“无人驾驶”的状态下自由驰骋 ,这是多么可怕的事情 !

　　北京协和医院神经科主任李舜伟教授则说 ,除了影响健康、导致事故外 ,睡眠不足还会影响人的工作效率和创造力 ,影响记忆力和大脑的信息处理能力 ,降低生命质量。