原因之一 ,人们生活方式的改变违反了自然规律 ,扰乱了人体生物钟 ,可表现为难以入眠、多梦、易醒、早醒。白天头晕脑胀、精神萎靡、情绪不安。严重地影响了工作、生活、学习等。对于某些工种还带来了不安全的隐患 ,如驾驶员、登高作业人员等。此时应及时就医 ,改善症状。

　　原因之二 ,生理、心理、疾病、环境、药物等因素所致。这些人体质虚弱 ,精神比较敏感且容易激动 ,思虑过度或者由某种环境因素刺激而造成的某些不愉快 ,因而影响了正常的睡眠。

　　原因之三 ,疾病的困扰或疼痛、某些药物的副作用所致。

　　失眠症发生后不要乱投医 ,乱服药。应当在正规的医生那里看病用药 ,有些安眠药不要随便应用 ,以免造成对药物的依赖性。平时注意安排好个人的工作、学习和有规律地生活 ,精神负担不要过重 ,受了挫折要学会正确对待。少吃刺激性的食物和海产品 ,增加粗粮 ,饮食清淡。必要时可以适当地长时间服用一些维生素Ｂ＿1和谷维素、珍合灵片 ,一般可以有较好的疗效。注意锻炼身体 ,也许失眠症就会悄然地离你而去了。