一、脊背按摩 :按摩脊背对消除紧张焦虑有较好的疗效 ,可在夫妻、家人之间开展 ,因更富于感情上的安慰、同情和支持 ,可能更为有效。其步骤有三 :

　　第一步 ,按压胸背 :双手背相叠按压患者背部 (患者俯卧在床上 ) ,施术者手法上可稍为用力 ,以使患者意识到他正在接受按摩 ,而不去想焦虑之事。

　　第二步 ,振摇脊背 :用双手固定患者髂腰部 ,然后以摇动的手法使患者整个身体发生轻微摇动。这样可使躯干获得松弛、脑脊液循环加速 ,甚至可以使大脑组织在震动时产生某些可以安定精神活动的物质──脑肽。

　　第三步 ,骑压脊背 :患者俯卧在床 ,施术者骑坐在患者背部 ,然后用双手按压 ,只要使患者意识到他在接受按摩 ,无论按摩手法如何 ,都对解除患者精神焦虑具有积极的意义。

　　在进行完脊背按摩以后 ,患者的精神已放松。然后 ,施术者可开始行催眠按摩术 ,其方法为 :施术者将双手烘热 ,然后略微接触患者皮肤的表面 ,从额部──两颊──手背 ,按照同一方向反复地、缓慢地、均匀地按摩。不宜有任何粗大的动作和突然的手法变化 ,按摩时 ,严格限定于单纯地表面按摩 ,要不引起痒感、胀感和痛感。忌用掐、拿、捏等用力的按摩手法。很多病人经过这一程序便会入睡。