出现失眠时 ,往往是越担心睡眠不足会影响健康 ,就越睡不着 ,形成恶性循环。其实就和每个人饭量大小不同一样 ,每个人的睡眠需要也同样有差别。只要你没有严重的睡眠不足感 ,哪怕你一天只睡 5小时 ,也是正常的 ,无需为睡眠不足而担心。连续几个晚上睡眠较差也无须担心 ,可以听其自然 ,疲劳了总会睡好的。任何人的睡眠都不是每天一成不变的 ,并非一定要每晚睡得一样好。

　　如有可能 ,最好睡得每天一样多 ,一天睡五六个小时可能没有疲劳感 ,每天睡得时间不一样 ,就是睡眠较长 ,也还是有疲劳感。