2.黄花菜 20克、酸枣仁 15克 ,炒熟捣烂研成细末 ,每晚睡前服 1次 ,连服 1周。

　　3.牛奶 1杯冲鸡蛋 ,每晚睡前服 1杯。

　　4.葱白 7根 ,大枣 20枚 ,加水煮沸 20分钟后吃枣喝汤 ,每晚睡前 1次。

　　5.五味子 10克 ,莲子肉 30克 ,百合 15克共同煮汤 ,睡前服 1次。

　　6.百合 30克、芹菜根 60克 ,煮汤 ,睡前服 1次。

　　7.瘦猪肉 250克、莲子 30克 ,放入炒锅加清水炖汤 ,每日食用 1次 ,连吃 7天。

　　8.因过度疲劳而不能入睡的人 ,可在睡前吃苹果、香蕉 ,因为这些水果属碱性食物 ,能抗肌肉疲劳。然后再将鲜橘切开放在枕头边 ,其水果的芳香味对脑神经起着镇静作用。