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许多人认为一旦失眠吃安眠药就可以了 ,并且也是这么做的 ,甚至自备药物自行服用。这种做法是非常错误和危险的。安眠药通过抑制中枢神经组织的兴奋点起到促进睡眠的作用 ,它起效快 ,作用明显 ,故患者乐于服用。但如果长期服用安眠药 ,会引起许多不良反应 ,如依赖性、成瘾性及毒性。这些副作用对人体都具有危害 ,因此不要随意服用安眠药。失眠是大脑细胞兴奋和抑制失衡的表现 ,引起失眠的原因很多。而失眠的治疗主要在于寻找病因 ,针对病因治疗 ,并不是简简单单地用安眠药缓解症状就可以了。而且这种失衡并不是必须依赖药物才能纠正 ,有时一些生活防护和家庭保健就能达到效果。对于偶尔或短期的失眠 ,先自己分析病因 ,改掉不良生活习惯 ,睡前避免用脑 ,洗洗温水澡 ,听听轻音乐 ,自己做一些简单的气功疗法和放松疗法 ,可能无需用药就可入眠了。总之 ,要利用一切可能来诱导生理性睡眠 ,让人体自己分泌睡眠物质──内啡呔 ,而不是被动求助于安眠药来取得睡眠。如果自身无效再求助于医生 ,在他的指导下合理用药。 |
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