腸胃抽筋由壓力起

你有試過間歇性出現腹痛、腹脹、便秘或腹瀉嗎？是否痊愈後過了一段日子又無故復發？你有否因此而窒礙了工作和社交生活？如果你有以上的煩惱，很可能已經患上了腸易激綜合症，一般人俗稱之為「腸胃抽筋」。

腸易激綜合症多是由工作及精神壓力引起，導致腸胃出現不正常蠕動，形成腹痛、腹瀉、便秘或腹瀉便秘交替出現、糞便帶有黏液或稀爛等情況。此外，不良的飲食習慣、吸煙飲酒、飲用過量咖啡和缺乏運動也會增加病發機會及加重病情。腸易激綜合症診斷準則

腹痛及有以下其中兩項症狀：

排便後腹痛紓緩

排便次數增加

糞便稀爛

腹脹

感覺排便不清

糞便帶有黏液

帶有上述至少三項症狀即可能患有腸易激綜合症

資料來源：中文大學醫學院

腸胃不適影響大

雖然腸易激綜合症不會致命，但不少患者都受到反覆的腸胃不適而困擾不已，往往感到沮喪和情緒低落，加重了心理壓力，形成惡性循環，令病情更加惡化。有些嚴重的病人身心極度受困，要經常為此請假，大大影響了工作和社交生活，且可能誘發其他精神疾病。預防有方

1.保持心境開朗，多做運動及休息充足，以紓緩壓力。

2.保持良好的飲食習慣，包括戒煙戒酒、少飲咖啡、少吃難消化的食物、多吃蔬果。

3.不要濫用瀉藥或止瀉藥，如經常出現腹瀉或便秘等症狀，應及早找醫生診治。