中药  中医  中药材  中药贸易    ·原创 ·新闻 ·中药 ·中医 ·药材 ·报价 ·常识 ·词条 ·方剂 ·成药 ·疾病 ·养生 ·美容 ·连载 ·书籍 ·商城·
·我要投稿·发布供求·发布产品·发布招商·全能搜索·设为首页·加入收藏·网站地图· ·ENGLISH·
 | 网站首页 | 中医中药 | 中药市场 | 疾病知识 | 中药贸易 | 中药企业 | 图片图谱 | 美容文章 | 中药博客 | 中药论坛 | 
您现在的位置： 中药网 >> 中医中药 >> 健康知识 >> 养生保健 >> 老年养生 >> 文章正文 用户登录 | 用户注册 
中医中药导航： 现代中药 | 中药常识 | 中医常识 | 中医古籍 | 中药产品 | 疾病防治 | 健康知识 | 生活知识 | 中药大全 | 用药常识 | 中药查询 | 药材种植
中药市场导航： 中药研究 | 不良反应 | 制药技术 | 中药指纹 | 中药营销 | 国际营销 | 药材市场 | 药市动态 | 药材行情 | 行业分析 | 海关统计 | 中药百科
中药论坛导航： 中药图片 | 中药种植 | 中药鉴定 | 中药价格 | 思考中医 | 中药方剂 | 医案讨论 | 求医问药 | 中医养生 | 中医美容 | 擂台赛区 | 健康交流
老年人抽筋自我治疗 中药贸易 | 求医问药 | 中药企业 | 中药博客 | 中药论坛
老年人抽筋自我治疗
到中药论坛的中药营销或中医养生或中医美容看看！
 作者：佚名 文章来源：本站原创
 相 关 文 章
面粉治疗老年人牙痛
摆脱苦夏自我调理
老年人血糖高调理
中医食疗老年人痴呆症
中医自我超越
失眠,失眠症的自我调节须知
失眠者的自我心理调适
失眠的自我按摩疗法
     年纪大了，时常会出现腿脚抽筋的现象。为了预防腿脚抽筋，除了在日常生活中及时补钙之外，还通过以下方法消除腿脚抽筋现象，效果比较理想。

    1、足尖运动。脱鞋站立(为防跌倒，可手扶桌椅或其它固定物)，脚尖着地并尽量将脚后跟抬起，持续10秒钟后放下，然后休息数秒钟接着再继续做，如此反复进行10至15分钟，早晚各1次。再配合做旋转踝关节，则效果更佳。常做足尖运动，能刺激足部末梢穴位，促进血液循环，使皮肤温度升高，肌力增强，解除小腿痉挛，而且对下肢肌肉、膝关节都有很好的锻炼作用。

    2、睡前泡脚。每天临睡前用40摄氏度左右的热水浸泡双脚(浸泡至踝关节为宜)，等到水冷了，再倒进热水以保持水温。浸泡时间15至20分钟。睡前用热水浸泡双脚，可起到促进末梢血液循环，舒筋活血，解除痉挛的作用。

    此外，睡前饮水，也能起到放松神经、松弛肌肉、减少抽筋的作用。
文章为中药网整理,或来自网络,内容仅供访问者参考, 版权归原作者所有 , 转载请注明出处！互动交流请进中药论坛！
 栏目热门文章
普通文章中医治疗老人肾虚所致80
普通文章中医食疗老年人痴呆症55
普通文章從「脊骨」照顧整體的68
普通文章吸煙與陽痿108
普通文章中药老年抗凝305
普通文章益寿中药1148
普通文章养生保健勿忘清除体内1187
普通文章八卦掌与养生保健461
普通文章老人泡脚加点中药884
普通文章牛骨汤可防衰老1244
普通文章脑血管硬化症的防治1106
普通文章哪种塑料袋有毒585
普通文章摩腹养生1015
普通文章老人不宜多吃豆腐947
  • 上一篇文章：

  • 下一篇文章： 没有了
    		•
    热门图文

    西红柿可治疗十种病
    豆浆减肥
    面色红润食疗调理
    冬虫夏草之殤

    黄芩和黄芪的区别
    常見皮膚病保健食療
    熬中药得法
    納米藥物精確打擊腫瘤
    【字体：小 大】【发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口】 文章录入：天涯    责任编辑：天涯 
     频道热门文章
    普通文章眼袋的治疗78
    普通文章小米粥佐藥助眠60
    普通文章西红柿可治疗十种病719
    普通文章过敏性鼻炎治疗新进展186
    普通文章大蒜能治疗某些致命脑262
    普通文章秋季进补两味药膳214
    普通文章6款减肥食物211
    普通文章土豆减肥法168
    普通文章豆浆减肥113
    普通文章秋季排毒养颜调理汤213
    普通文章面色红润食疗调理283
    普通文章经期饮食调理229
    普通文章都市病消化不良補脾胃121
    普通文章什么病中医看更有优势135
    普通文章中药材市场总体走势分209
     中医中药热门文章
    普通文章女性手淫方法-女性如何手淫93242
    普通文章吸烟的危害55802
    普通文章木瓜的吃法29195
    普通文章蜂蜜的功效28995
    普通文章经常手淫有害吗28645
    普通文章枸杞的作用28470
    普通文章让我们来共享冬虫夏草的真27163
    普通文章紧急避孕药的副作用23831
     中药市场热门文章
    普通文章中药材价格－2007.05.1513797
    普通文章天麻价格及市场走势12246
    普通文章冬虫夏草价格9540
    普通文章中药材价格－2007.06.049385
    普通文章中药材价格－2007.05.227052
    普通文章孕妇能喝菊花茶吗6284
    普通文章菊花茶的作用6144
    普通文章葛根粉副作用5247
     疾病知识热门文章
    普通文章孕妇感冒了怎么办4157
    普通文章貌似感冒的六种病3776
    普通文章热感冒1989
    普通文章感冒的种类1958
    普通文章感冒的药膳食疗1567
    普通文章感冒药吃太多小心伤肝1548
    普通文章风寒感冒1517
    普通文章感冒药1306
     中药百科热门文章
    普通文章孕妇能喝菊花茶吗6284
    普通文章菊花茶的作用6144
    普通文章葛根粉副作用5247
    普通文章中药葛根的用途5037
    普通文章杏仁 功效4346
    普通文章葛根功效4203
    普通文章葛根王4185
    普通文章孕妇 菊花茶3282
    Copyright © 2005-2006 WWW.ZHONG-YAO.NET All rights reserved.
    欢迎进入中药网-中医网|中药材网|中国最大中医中药网
    备案序号:沪ICP备06038856号