日常生活中，尤其在逢年过节时一般人都想给家人或亲朋好友买些滋补品，可一旦面对市场上琳琅满目的保健品，又会无从下手，不知道该买什么好。一来是广告上说的天花乱坠，真假难辨，二来就算都是真的，也有适用人群的问题，到底哪种保健品效果好？哪种东西对哪类人的身体有帮助呢？

    现在很多人把补药和食品一块吃，比如炖鸡、煮粥时搁一点，这是通过药物进行养生的方法。市场上那么多药，特别到了春节，子女看望老人时买补品，以前大家认为价格越贵越好，但实际上不是这样，传统养生方法不是说价格高就好，低的不好，应该说药适合不适合自己。

    首先说说灵芝草，灵芝又叫如意道、如意树、如意祥云，灵芝作为瑞祥之物在我国少说有两千年的历史，而认识灵芝的药用价值还要追溯到更远的年代。我国首部中药学专著《神农本草经》，对灵芝有着这样的记载，久食轻身，不老延年，民间也有着很多关于灵芝的传说。

    常见的灵芝叫灵芝子实体，相当于植物的秧，而灵芝孢子粉是灵芝繁衍后代的种子。春暖花开的季节这些种子便开始抽丝发芽。虽然灵芝和灵芝孢子粉同属一株植物，但是孢子粉的来源比灵芝子实体的来源要难，一百公斤的灵芝一天出一公斤孢子粉，灵芝最重要的化学成份叫灵芝多糖，灵芝多糖子实体的含量是0.42%，孢子粉含灵芝多糖的含量是0.73%，要多一倍，药效就好得多，有抗肿瘤或治疗肿瘤的作用。凡是能够治疗肿瘤的杀灭肿瘤细胞毒性很强，放化疗后的病人体质非常衰弱，免疫机能下降，灵芝多糖治疗肿瘤不是杀灭肿瘤细胞，而是增强人体的免疫机能。人体每天都有肿瘤细胞形成，灵芝和灵芝多糖能提高人体免疫机能，免疫机能提高后，有一个肿瘤细胞就消灭一个，自然就有抗肿瘤能力。但是不要说得了肿瘤，既不放疗也不化疗，就靠灵芝那不行，灵芝只能起到辅助治疗的作用，放疗前用可以降低化疗的毒副作用，治疗后用可以帮助人体恢复，中医叫扶正固本。

    补血的药很多，第一介绍何首乌，古人认为何首乌有黑须发，悦颜色的作用，久服能延年不老。何首乌分为两种，一种叫生首乌，刨出来直接晒干，跟生晒参差不多，另外一种叫制首乌，将首乌弄完后削成片，然后跟黑豆掺在一起蒸，而且是九蒸九晒。这两种首乌作用不一样，生首乌的作用是解毒截疟，熟首乌有滋补作用，中医叫益精补血，补肝肾，而且何首乌最强的作用是能够降血脂。

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