自制中药减肥药
肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。
1、枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各一次，连用七周，用药无禁忌，一般一个月后体重可下降2.6千克。
2、饭前半小时服用大黄片四至十片，每日一至三次，大便保持每日三次左右。
3、干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹(火制)图克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为一疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分两次服，一个月一疗程。
4、茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽演15克，葛根20克。水煎服，每日两次。
5、决明子30克，泽演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日三次，每次一至两袋，饭前半小时服。中药网www.zhong-yao.net
6、番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日一至三次，30天为一疗程。
自制中药减肥茶
一，怎样检测肥胖
标准体重公式：体重（公斤）＝身高（厘米）－105（女性为100）
一般情况认为脂肪超过标准体重20％，便称为肥胖。
除根据体重和体征外，有条件者，还可用皮肤皱折卡钳测定皮下脂肪厚度。25岁正常人，肩胛下皮肤脂肪厚度平均为12.4mm，如超过14mm则可诊断为肥胖。
二，引起肥胖的原因
除遗传、内分泌等原因外，饮食过多而活动过少是最常见的原因。
三，减肥方法
1，运动中药网www.zhong-yao.net
据测定，每日散步一小时，一月后可使体重减轻1.4公斤，第二月可减轻2.6公斤。游泳更有好处，水的导热力比空气高28倍，人在12摄氏度的水中停留4分钟，消耗的能量等于同样温度在空气中一小时消耗的热量。
2，自制中药减肥茶
山楂、麦芽、陈皮、茯苓、泽泻、六神曲、妙二丑、赤小豆、莱服子、夏枯草、草决明、霍香、丹参、茵陈、茶叶。
每日服这种茶6－12克，15天为一疗程，临床证明，有效率达72％，不妨一试。 |
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