隨著年齡增長，平衡力、手眼協調、肌肉力量等機能逐漸下降，體弱或需要長期坐著的長者因欠缺運動，令身體更虛弱，並影響社交能力及生活質素。中國國粹太極一直廣為大眾參與，近年於本地甚至國外有不少研究證明太極有助長者健康，在平衡力、肌肉力量、關節活動幅度，以至心理狀態等都較沒有練習太極的長者有明顯改善。然而，對於連站立時要保持平衡也感到吃力的體弱長者，練習傳統太極可能是一件困難的事。

在這項研究中，研究人員根據傳統太極發展出的十二式坐式太極作訓練。此太極之特色，在於練習時長者不用顧慮因失去平衡或力量不足而跌倒的問題，而專注於身體重心轉移、手眼協調、手腳及身軀活動及流暢動作的鍛煉，以達到運動的最佳效果。中药网www.zhong-yao.net

研究結果顯示，坐式太極這種安全、簡易的運動，有助改善體弱長者的坐姿平衡、手眼協調及心理健康，所以建議推廣至其他的安老院舍，以讓更多長者「坐享其成」。