仁濟醫院社會服務部委託香港理工大學康復治療科學系於2006年8月至2007年11月期間為近百名院舍的長者進行了名為「坐享其成計劃──仁濟坐式太極操」的研究,結果證實坐式太極有助長者的坐態平衡力、手眼協調和自我勝任感。是次研究結果,將於明日舉行新聞發布會公布詳情,內容包括研究方法、結果、對長者療效的討論及長者示範。據悉,仁濟並製作了坐式太極操小冊子及DVD,計劃向社區長者宣傳推行。
隨著年齡增長,平衡力、手眼協調、肌肉力量等機能逐漸下降,體弱或需要長期坐著的長者因欠缺運動,令身體更虛弱,並影響社交能力及生活質素。中國國粹太極一直廣為大眾參與,近年於本地甚至國外有不少研究證明太極有助長者健康,在平衡力、肌肉力量、關節活動幅度,以至心理狀態等都較沒有練習太極的長者有明顯改善。然而,對於連站立時要保持平衡也感到吃力的體弱長者,練習傳統太極可能是一件困難的事。
在這項研究中,研究人員根據傳統太極發展出的十二式坐式太極作訓練。此太極之特色,在於練習時長者不用顧慮因失去平衡或力量不足而跌倒的問題,而專注於身體重心轉移、手眼協調、手腳及身軀活動及流暢動作的鍛煉,以達到運動的最佳效果。中药网www.zhong-yao.net
研究結果顯示,坐式太極這種安全、簡易的運動,有助改善體弱長者的坐姿平衡、手眼協調及心理健康,所以建議推廣至其他的安老院舍,以讓更多長者「坐享其成」。