- 小帖士：野外露营必读指南与逃生方法
- 搜狐体育讯 喜欢野外露营的朋友一定要事先掌握一些有关的知识。 避险选择营地首先要考虑的就是安全。在野外，很多意外都可能发生。在低海拔地区，危险性要小得多，但仍必须遵循营地选择的基本原则。 在搭帐篷之前，必须仔细勘察地势，营地上方不要有滚石、滚木以及那些...
- 作者：佚名发表于：04-01 点击：2 评论：0 查阅全文...
- 灌木林穿越知识
- 灌木林使健行变得危险又艰辛。灌木林掩盖了悬崖、漂石、峡谷，害人发生危险；而且灌木林也是绳索的陷阱。 灌木林生长于潮湿地带、低纬度地区、以及树木稀少的亚高山（subalpine）地带。经常变换河道的河流不利大树生长，却很适合灌木林密生。侵蚀谷遇冬季雪崩吹袭，灌...
- 作者：佚名发表于：04-01 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 肌肉抽筋
- 抽筋学名为‘肌肉痉挛’(muscle cramp)，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。 华裔网球名将张德培即曾在多场重要的比赛中发生抽筋，而干扰了比赛的进行，幸而他用坚强的毅力及各种处理的方法，克制了抽筋所带来的疼痛及困扰，赢得胜利。...
- 作者：佚名发表于：04-01 点击：3 评论：0 查阅全文...
- 并非所有人都适合冬泳 谨防冬泳三大误区
- 进入冬季，越来越多的人开始尝试冬泳。他们说，冬泳是在做“血管体操”。贵阳医学院教授张声君即提醒冬泳爱好者说，冬泳必须严格遵循科学，尤其应防三大误区。 误区一 以为冬泳包治百...
- 作者：佚名发表于：04-01 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 运动伤害处理
- 在治疗伤处时，要注意是「新伤」还是「旧伤」，其处理方式是不同的。首先，先确立受伤之程度（患部外观是否正常，如肌肤破裂，骨头外露或异常突出），然后根据RICE的处理原则： Rest(休息)：停止运动。 Ice(冰敷)：可抑制毛细孔的扩张，降低出血程度。 Compression(包...
- 作者：佚名发表于：04-01 点击：3 评论：0 查阅全文...
- 用火及灭火的方法
- 在参加野外活动时，由于吸烟、使用炉具不当，烘烤衣物或用蜡烛照明等原因，容易引燃周围的草地、树木或其它设备，而发生火灾，造成事故。 一般发生火灾事故，大多数是因思想麻痹，用火不慎造成的。因此我们在野外用火时，必须提高用火安全意识，注意以下几点： 一、在...
- 作者：佚名发表于：04-01 点击：1 评论：0 查阅全文...