如何去除交际中的紧张,焦虑?(评论)
来源：网络
作者：佚名
时间：2008-04-02
1.系统的逐级脱敏加[无为,本然,顺其自然],怕见什么就去做什么--外表可适度控制,争取每次都尽量能有一个良好的成功体验..---此为指导思想..
2.集体的暴露法脱敏[当众练习演讲.表演.唱歌.讲笑话等一直持续三个月直到彻底脱 敏!]这应是当前最为有效的最快的消退症状的方法!---------从卡耐基社 交训练班受启发,经反复实践并发展而来.--此为治标 ----
3.不正常感.羞怯感.目光对视恐惧感等等的认知改造和系统脱敏加无为,本 然,顺其自然-------此为治本------
4.自卑的认知改造和自信的行为上与认知上的最终重塑,并借用东方的无为,本然,顺其自然,即: 最终达到了彻底全盘的接纳了你自己的一切.---------此应为不复发的保证... (黑溪网站推荐)中医中药网zhong-yao.net整理或来自网络,内容仅供参考,版权原作者所有,转载请注明出处
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