- 心理调节除疲劳
- 人的身心是相互影响、密切联系的统一体，积极向上、乐观愉快的情绪能加速消除疲劳，而忧愁苦闷、悲观抑郁的心情可使消除疲劳的过程大大延长。所以，当人疲劳时可通过心理调节使人的情绪处于积极良好状态，从而有助于消除疲劳。心理调节方法主要有以下几种： 一、音乐疗...
- 作者：佚名发表于：04-02 点击：1 评论：0 查阅全文...
- 解闷的方法
- 人们都愿意自己经常并永久处于欢乐和幸福之中。然而，生活是错综复杂、千变万化的，并且经常发生祸不单行的事。频繁而持久地处于扫兴、生气、苦闷和悲哀之中的人必然会有健康问题、减损寿命。那么，遇到心情不快时，应采取什么对策呢？ 1.转移思路 当扫兴、生气、苦闷...
- 作者：佚名发表于：04-02 点击：1 评论：0 查阅全文...
- 调节情绪有术
- 1.制怒术 做情绪的主人，当喜则喜，当悲则悲。在遇到发怒的事情时，一思发怒有无道理，二思发怒后有何后果，三思有其它方式替代吗？这样就可以变得冷静而情绪稳定。 2、愉悦术 努力增加积极情绪。具体方法有三：一是多交友，在群体交往中取乐；二是多立小目标，小目标...
- 作者：佚名发表于：04-02 点击：1 评论：0 查阅全文...
- 个性潜能释放练习法
- 每一个人的真正自我都是有磁性的，对别人具有强大的影响力和感染力。通常说某个人"个性很有魅力"，其实是指他没有压制自我的创造性和具有表现自己的勇气。"不良个性"也可称为"被压抑个性"，其特征是不能表现内在的创造性自我，因而显得停止、退缩、禁锢、束缚。受压制...
- 作者：佚名发表于：04-02 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 抑郁症自我调试10法
- 1.在瓶外思考： 鼓励人们以一种新鲜的取向解决问题。即我们想象中难以挣脱的陷阱，不过是由自己最糟的幻想造成的无中生有，纯粹是观点不同的问题。 2.拒绝扭曲： 扭曲的想法是导致负面情绪的元凶。 典型扭曲的思考模式有： （1）偏激想法：例如：工作上犯个错，你就觉...
- 作者：佚名发表于：04-02 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 四大战术压住心中怒火
- 大多数时候，怒火升起时，我们还是要想办法压住的。问题是，有时面对一触即发的紧张气氛，想努力缓和、营造出轻松的环境很困难，而且，如果做的不合适，还会适得其反。 美国新奥尔良奥切斯勒医疗中心（OchsnerMedicalCenter）提供的资料中说，人在遇到气愤的事时，7～1...
- 作者：佚名发表于：04-02 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 安慰别人需要技巧
- 当朋友伤心难过或掉泪时，我们通常会感到坐立难安：应该帮忙吗？能帮什么忙？怎样帮忙才有效？要帮到什么样的程度？而当朋友痛哭无语时，该如何最有效地抚平他的苦痛与焦虑？“心...
- 作者：佚名发表于：04-02 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 孤单情绪调节
- 孤单形成 孤单常被视为是人类痛苦最普遍的来源之一，每个人隔一段时期就会被孤单的感觉包围，并会持续一段时间，甚至终身为寂寞所苦。 一些权威的学者已经观察到，孤单的感觉正侵袭着现代的都市人，情况已经严重到每两个人之中，就有一个人感到十分孤单。有人曾对四万...
- 作者：佚名发表于：04-02 点击：1 评论：0 查阅全文...