求医不如求己养生救命大宝典

1．请收下儿女孝敬给您的“金鸡独立”等礼物
2. 晚霞是朝阳的预兆——生命中没有风烛残年
3．当我们的父母步入老年——帮他们找回年轻的感觉
4． 可以托付一生的医生朋友——善补气血的山药薏米芡实粥
5．弹指一挥间——抑郁症的通用疗法
6．一招天河水，拳拳舐犊情——小儿发热的通治之穴
7．每天跪在床上走一走，类风湿病痛不用愁
8．中风后重新站起来的“导引灌注法”
9．尿毒症是脾胃气血供应不足造成的
10．生死关头找心经
第六章 华佗妙手自家生——人体常见顽疾根除法
我们身边，健身的法宝取之不尽，随时都在我们的眼前跳跃，但我们一定要善于捕捉那稍纵即逝的灵感。您只要相信自己，您今天就会有所发现！
1．天天睡到自然醒——火罐一拔，失眠就好
2．小功法，大道理——用刮痧和掌根按揉治好颈椎病
3．永远不会肩膀痛——电脑族的自我防治法宝
4．鼻炎不能怪鼻子——“臀部贴墙”的经络调治真法
5．四两拨千斤——难缠的皮肤病都可用穴道医好
6. 药物永远是第二——消除脂肪肝自有秘法
7. 心明眼亮——把治近视眼的特效法送给您的孩子和朋友吧
8．膀胱经最善治腰痛等各种疑难杂症

第七章 每个人都将是解救自己的观音
我们的身体和心灵已经生锈多久了？要想脱胎换骨，就请用自己的手在身体上耕耘，让心灵五谷丰登。一旦能听懂身体发出的声音，那么每个人都将是解救自己的观音。
1．知道自己的体质，也就看到了疾病的根本
2．唯“我”独尊——每个人都是解救自己的观音
3．亡羊补牢——熬夜后的急救之方
4．六味地黄丸以及其他主治肾阴虚的“姐妹们”
5. 马上解酒毒
6．只要你让“排毒阀”不生锈——想吃什么就吃什么
7．排毒补中益气丸，祛根防风通圣丸
8．便秘没什么大不了——只要有补中益气丸、参苓白术丸、柏子养心丸就好
9．病用“哄”字诀才可顺势而治
10．人生哪能不生气，解气就按“消气穴”
11．孩子的声音是上天派来祛除我们心病的灵丹
12．伤感时伤感，愤怒时愤怒，多顺水推舟，少逆流而上——使生命真实才能获得长生的自然神力

第八章 每天美丽一点点——献给天下姐妹们的养颜真经
肤色不好有化妆品救驾，嘴唇颜色暗淡有口红唇彩，皮肤有斑、痘用遮瑕笔。各种保养品畅销，越贵越有人买，用了后就离不开，因为很多都是用的时候可以改善一点，停了以后很快就反弹。人的“面子”问题何其重大，爱美之心何其尊贵！美容真是关乎一个人的生命，尤其是女性，这似乎是天性使然。如果美丽能够成为大家追求健康的动力，我很乐意助你一臂之力。
1．来自天涯的宝贝——敲带脉
2．敲胃经和大肠经，人就越来越年轻
3．让痘痘昙花一现——根治痘痘的两大法宝
4．以内养外，美不胜收——请你远离又爱又怕的化妆品
5．喝五色养颜粥——尽享由内养外的福
6. 减肥应该是一次浪漫的艳遇
7．减肥至少要维修好肝、脾两经才有效
8．祝愿女性朋友们月月风调雨顺——痛经等妇科病都应从调理月经入手
9．无敌瑜伽，其实就是中国的导引术
10．50岁时依然可以没有鱼尾纹——美容，一切从肝开始
第九章 让生命的每一天都有神医的护佑
足底反射区疗法功效卓著，但必须接通反射区和病灶点的线路。所以，能否找到断点，并将其连接，才是此技术的心法要诀。若精于此，足底按摩这个寻常保健之法，马上可以身价百倍，变成治病奇方。
1．招招见效的5种中医防病法
2．刮痧的效果立竿见影
3． 一家一人会，不花医药费——一用就灵的刮痧、拔罐与按摩术
4．小看脚一双，头上增层霜——足疗可以补充人的底气
5. 为自己治病从足部全息法按摩开始
6．身价百倍的治病奇方——奇妙的足底反射疗法
第十章 人体也有春夏秋冬——养生是养人体的“生长收藏”
还记得夏天热了一天后，享受黄昏那一丝凉意的痛快了吗？还记得冬天踩着冰碴子的感觉了吗？还记得新鲜空气的味道吗？还记得春夏秋冬都有哪些花开吗？恐怕早已不记得了。现在的人们冬天照样可以穿裙子躲在暖暖的空调屋里，夏天穿着吊带在冷气里吹，春天怕下雨，秋天怕晒黑。
1. 春天——祛病养肝的大好时机
2．夏天——医治冬病的天时
3．秋天——要“娇生惯养”肺
4．冬天——养生从避寒开始

第十一章 开启《黄帝内经》的法宝
《黄帝内经·灵枢经脉篇》中的补肾法，原文是这样一句：“缓带披发，大杖重履而步。”也就是要您宽松腰带，披头散发，拄着大拐杖，穿着沉重的鞋子而散步。这不就是“坠足功”吗？类似这样的健身法宝，《黄帝内经》当中俯首皆是，进了黄金屋，您可一定要多加留意，钻石都硌了脚心，却又被我们一脚踢开，岂不太可惜了。
1．《黄帝内经》里面的钻石之旅
2．破解穴位的不传之秘
3．五行相配的穴位才是人体的妙药
4．玄妙五行治疑病——导引法
5．驻颜有奇术，养肾存大道——每人都要读点《黄帝内经》
6．为自己把脉——观赏五脏的精灵之舞
7．健康如佛——像如来一样自在
8．梦境是生活的一种回报
9．梦更是祛病养生的良药
10．每个人都有上天施予的解药
11．“求医不如求己”是伴你活到天年的药囊

后记 让我们的亲人和朋友们永不生病
附录一《求医不如求己养生救命大宝典》经络穴位使用说明
附录二《求医不如求己养生救命大宝典》刮痧法使用说明
附录三《求医不如求己养生救命大宝典》足部健康法使用说明
附录四 求医大课堂
附录五《求医不如求己养生救命大宝典》常用穴位指南