合理的饮食结构有助于保持血压平稳。合理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食，应多吃水果、蔬菜和谷物。
可使用非盐调味品增加食物美味，少吃加工过的食物，因为这类食物含有较多的钠盐。
一些饮料如可乐类含有的咖啡因可在段时间内使血压升高，而少量饮用红葡萄酒，如一天一杯可使血压降低，但过量饮酒可加重高血压病。
维生素和微量元素同样有助于降低血压。研究人员建议多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是香蕉以保证每天补充3000-4000毫克钾，适量钾可降低血压。一些研究证明每日摄入800毫克钙和300毫克镁对治疗高血压有益，多种菜籽、坚果、大豆、豌豆和深色蔬菜中含有丰富的钙和镁。 中药网www.zhong-yao.net
鱼是脂肪酸的良好来源，有助于松弛动脉和稀释血液。芹菜中含有松弛血管壁的成分，对高血压病人特别有益处，其它如枸杞、莲心、番茄、山楂、洋葱、海带等都有益于高血压的治疗。
中药泡足治疗高血压是利用药物透过皮肤、孔窍、腧穴等部的直接吸收 ,进入经脉血络 ,输布全身而发挥其药理效应。中医认为本病的发病机理与肾、肝有关。足少阴肾经与足厥阴肝经均起自于足底或趾 (涌泉穴、大敦穴 ),药味循经而上 ,可以起到调气血、降血压的作用。现介绍几种具体方法 :
1 .吴茱萸、桃仁、夏枯草、川牛膝各 15ｇ ,丹参 30ｇ ,桑枝 20ｇ。上药水煎取汁 1500ｍｌ,倒入脚盆内 ,待药液稍温 ,先用消毒毛巾蘸药液擦洗双脚数分钟 ,温度适宜时再将双脚浸泡在药液中 30分钟。每日 1～ 2次 ,洗后卧床休息 1～ 2小时 ,每剂可用 2次。本方具有活血通络、降压作用。
2.夏枯草 30ｇ ,钩藤、菊花、桑叶各 20ｇ ,白蒺藜 10ｇ。上药共煎水泡脚 ,每日 1～ 2次 ,每次 10～15分钟。本方可清热平肝 ,适用于肝阳上亢之眩晕、头胀痛、耳鸣、易怒、失眠多梦的高血压患者。
3.磁石、石决明各 30ｇ(先煎 ),黄芩、丹皮、桑白皮、丹参、白芍、怀牛膝、首乌、独活、栀子、当归各 1 5ｇ ,菊花 10ｇ。上药共水煎泡足 ,每日 1～ 2次 ,每次 15～ 30分钟。本方适用于各种原因的高血压。
4.磁石、石决明、生龙骨、生牡蛎各 30ｇ(先煎 ),黄芪、党参、当归、桑枝、枳壳、蔓荆子、白蒺藜、白芍、杜仲、牛膝、乌药、独活各 15ｇ。上药共水煎泡足 ,每日 1～ 2次 ,每次浸泡 30分钟。本方具有镇肝熄风、柔肝补肾、益气养血功效。适用于高血压引起的眩晕、头痛、耳鸣、失眠、肢体麻木等症。值得注意的是 ,应用中药泡足时 ,要注意药液的温度 ,避免烫伤。中药网www.zhong-yao.net |
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