高血压病是一种慢性病，如不积极治疗，会继发多种疾病，尤其造成心脑肾等重要器官的损害，以至危及生命。但到目前为止，没有一种可以治愈各种高血压病的特效药。所以，在防治高血压病中应注意：
（1）凡已确诊的高血压病患者，必须接受治疗，并坚持长期乃至终生服药。不能因为无自觉症状就不治疗。 （2）治疗高血压病的药物种类繁多，用药主张和方法各异，病人和医生必须密切合作，共同制定治疗方案。只要摸索出疗效显著的一两种药物，就应坚持服用，不要频繁更换种类。
（3）服药量要相对稳定：高血压病人和正常人一样，血压会随着情感和外界环境的变化而波动。所以，除非血压突然过高或过低，不要随意增减药量和服药种类或停药，以免发生因调整药量造成的血压不稳。
（4）降压药没有疗程，服用某些药使血压基本正常并持续稳定2～4周或更长时间后，可酌情减量。减量后数日血压再升高至高水平并持续不降者，需要恢复原量。如血压没有明显变化，则用调整后的药量并坚持服用，依此类推。 www.zhong-yao.net
（5）不宜将显著升高的血压过快地降下来，否则血压虽降到正常，症状反而会加重，还有诱发脑中风的危险。
（6）当出现头痛、头晕、恶心、呕吐时，最好找医生测量一下血压，看看血压是突然上升还是突然下降了；如果突然出现一侧肢体麻木、无力或短暂的说话不流利，可能是高血压危象的表现，也可能是脑溢血或脑动脉血栓形成的先兆，不可麻痹大意，一定要及时去医院诊治。
（7）高血压病人宜选择低脂肪、低热量、低盐饮食，食盐摄入量应控制在5～8克。体重超标者应适当减肥。 （8）坚持适当锻炼，劳逸结合，作息有序，保证睡眠；保持心情舒畅，避免紧张，防止激动；戒除烟酒。
严格防治高血压病及其并发的心脑血管病如心绞痛、心梗和中风等，对高血压病人的健康长寿格外重要。专家提出的健康处方“三个三”，就是“三个半分钟”、“三个半小时”和“三杯水”。
“三个半分钟”是：夜间起床时，醒来睁开眼睛后，继续平卧半分钟；再在床上坐半分钟；然后双腿下垂床沿半分钟，最后才下地活动。
在临床上发现：脑血栓、脑溢血、心脏猝死等常发生在夜间。24小时动态心电图监测显示，许多病人的心脏跳动一天都很平稳，唯独夜里有几次大的波动，且大多数在病人夜间起床上厕所时，由于体位的突然变化，造成心脑血管供血不足，特别是老年人的神经调节慢，更容易发生危险，即使是普通人，也应该注意避免因体位突然变化造成昏厥。 中药网www.zhong-yao.net
“三个半小时”是：早上走半小时；中午睡半小时；晚上散步半小时。
世界卫生组织曾在国际睡眠会议上强调了午睡的好处，但午睡时间不能超过半小时。世界卫生组织认为：最好的运动是步行，特别提醒心脑血管病人；步行运动要注意“三五七”。
“三”是指每天要步行三千米以上，且保证30分钟，并坚持做到有恒、有度，过分激烈的运动对身体不利。 |
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