怎样练习“乌发固发养发功”？

　　(1)练功方法

　　1)正身站立，两脚与肩同宽，稍屈膝；百会顶天，项直；含胸拔背，沉肩垂肘，全身放松。身体虚弱者也可取坐式：正身端坐，两掌朝下置于两膝上，含胸拔背，沉肩，放松全身。站、坐两式均闭口，舌舐上腭；微闭眼，自然呼吸；入静，排除一切杂念，意念涌泉。

　　2)入静后，左手仍自然下垂，以右手持梳子，梳头理发。先从头正中线上的后顶穴沿督脉梳经百会穴至神庭穴到发际，梳60-120下，然后以督脉为界，把头部分分为左右两半，以正中线依次向左梳至左梳承灵穴、本神穴一线(梳向仍从后至前)，再从正中线依次右梳至右梳的承灵穴、本神穴一线；其次梳左侧鬓角处，从本神穴向下经太阳穴依次向后至摔谷穴、角孙穴一线，再梳右侧鬓角处，梳法相同；然后梳后脑处，以正中线的督脉穴府穴、哑门穴始向左梳经玉枕穴、风池穴至天冲穴、完骨穴一线。再从正中线督脉向右梳至天冲穴、完骨穴一线，次数如前。

　　3)睁眼，以两手掌搓热后浴脸36次，收功。

　　(2)功效：本功通过梳头可以使头部脉络通畅，从而促使脑部的血液循环，使血行不滞，起到助阳消滞、祛风散温之功效，从而使头发滋养有源，保持乌黑，不脱落。此外，梳头尚能清理头写、搔摩头皮，起到去屑止痒的作用。文章为中医中药网整理,或来自网络,内容仅供访问者参考, 版权归原作者所有 , 转载请链接本站！