锻炼是战胜疾病的一种传统方法，锻炼可以治病，但应掌握适度和时机，并持之以恒。如每天早晨跑步、散打、打拳、做操、舞剑、练气功等对身体均有益，但一定要适度。有些同志听说锻炼可治病，甚至每天拿出1/2的时间来锻炼，强行运动。锻炼后身体特别疲倦，回到家里卧床大睡。这种锻炼方式的效果适得其反，对人体是无益的。锻炼应根据自己的身体实际情况而决定，"量体裁衣"，不能强求。适度的锻炼可增强机体运动，增加血液循环，促进新陈代谢。如有些同志根据自己的体力，能跑3000米，而自己强行跑5000米，这时觉得全身酸痛疲乏，口内发酸，眼冒金星，其实这是一耗能锻炼。在人体代谢过程中，超过了限度，使得组织需要大量的能量，而能量又靠人体代偿来补充，导致乏氧代谢，酸性产物在体内积蓄，产生不良的临床表现。所以笔者劝君，在锻炼身体、治疗疾病的过程中，应注意适度，这样对治疗疾病才会有益，反之则有害。www.zhong-yao.net整理,或来自网络,内容仅供访问者参考, 版权归原作者所有,转载请注明出处！
