孕妇及儿童不宜吃 孕妇及儿童处於增加营养、增强体质的阶段,各种营养成分需求全而多。孕妇饮食要选配得当,餐后可以喝乌龙茶,但如果喝乌龙茶睡不著觉就喝菊花茶。蔬菜必须要吃,它可以提供足够纤维素和维生素C,对於排出多余脂肪是有帮助的。
如婴幼儿、老人、孕妇等。 如绿豆汤、冷饮西瓜汁、酸梅汤、金银花茶、菊花茶等。 补盐最简单有效的一种方法就是喝淡盐水或喝加了食盐的果汁,但盐不能加得过多,还可以喝一些能够为身体补充盐分的功能性饮料,但最好的方法还是喝味道略微咸一些的绿叶蔬菜汤,比如油菜、菠菜或空心菜等熬成的汤,
为保健及活疾,多选用半发酵的高级袋装茶、武夷岩茶或普洱茶;居住在都市的人常喜欢用浓味刺激性较强的红茶或竹叶青、碧潭飘雪、茉莉花茶、菊花茶。 咖啡因会增加孕妇的心、肾负担,同时也可能影响胎儿的发育。 茶虽好喝,但不是在任何情况下都可以喝的,下列时候就不宜喝茶。
孕妇能喝菊花茶吗
看到很多网站上的专家答疑，关于“孕妇能喝菊花茶吗”这个问题的答案都是“可以”而且仅仅有这两个子，虽然我并不知道这是否正确，但我认为这是很不负责任的回答，作为医师对待健康问题要认真，中国医师有健康的心理，中国人才能有健康的身体！
茶叶，含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。孕妇如能每天喝3～5克茶，特别是淡绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。 各种茶所含成分不同，绿茶含锌量极为丰富，而红茶的浸出液中含锌量则甚微。锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此，专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点绿茶。 但是，孕妇如果喝茶太多、太浓，特别是饮用浓红茶，对胎儿就会产生危害。茶叶中含有2％～5％的咖啡因，每500毫升浓红茶大约含咖啡因0.06毫克。咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。日本专家的调查已证实，孕妇若每天饮5杯红茶就可能使新生儿体重减轻。茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。科学家进行过试验，用三氯化铁溶液作为铁质来源给人服用，发现饮用白开水者铁的吸收率为21.7％，而饮用浓茶者的吸收率仅为6.2％。 饮用淡绿茶对孕妇对胎儿有益，但绿茶中也含有鞣酸，也能妨碍铁的吸收。怎样做才能使喝绿茶既对孕妇及胎儿有利又不影响铁的吸收呢？孕妇在饭后1小时后再饮用淡绿茶，就可以解决这个矛盾了。 没有饮茶习惯的孕妇最好用点富含维生素C的饮料，因为维生素C能帮助铁的吸收，还能增强机体抗病能力。
建议尽量喝绿茶去火～别喝红茶或浓茶～
孕妇如果喝茶太多、太浓，特别是饮用浓红茶，对胎儿就会产生危害。 |
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