- 运动 解“春困”
- 中医理论认为“春困”是因为秋冬寒冷伤及阳气，即阳气不足，表现在人体上就是感到疲倦。西医则认为，冬季气温低，血管收缩，内脏器官和大脑血流量增多，大脑的氧气供应也随之增多。到了春天气温回暖，大脑供氧量...
- 作者：佚名发表于：09-19 点击：14 评论：0 查阅全文...
- 春季中医养生
- 本书中介绍的春季中医养生法将养生原则贯彻到饮食、起居、运动、精神等各个方面，有较强的实用性。 春季养生原则：“养阳气” 《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。” 春为四时之首，万象更新之始，万事万物...
- 作者：佚名发表于：08-16 点击：30 评论：0 查阅全文...
- 春三月，每朝梳头一二百下
- 中国古代的《养生论》中说：“春三月，每朝梳头一二百下。”说的是两重意思，一是梳头可以养生，二是春天这个季节适合梳头养生。 ...
- 作者：佚名发表于：05-05 点击：150 评论：0 查阅全文...
- 春季瘦身 3招甩掉脂肪
- 一年终结，该是我们放松和快乐的时候了，你是不是也在段日子里胃口大增，陷在沙发里一边看电视一边大嚼零食呢?可是，在这份惬意之后，你的腰围不知不觉又粗了两圈。想必爱美的你也正为不能在新春穿上裙装展示迷人身姿而苦恼着呢，那就赶快参与到我们的春季甩掉脂肪大作...
- 作者：佚名发表于：04-07 点击：54 评论：0 查阅全文...
- 春季易出现运动损伤 需警惕八种常见伤害
- 春暖花开,人们的户外活动大大增加，运动创伤也随之增多。据临床统计，季节的运动损伤要比其他季节高出三成。因此，专家建议春季运动要做好防护工作。 春暖花开季节到来后，到公园和公共场所运动和锻炼的中老年人员逐渐增多。为此，山东省立医院创伤外科周东生教授提醒...
- 作者：佚名发表于：04-07 点击：18 评论：0 查阅全文...
- 春练刚出汗就好
- 俗话说：春捂秋冻。春天锻炼应注意身体保暖，觉得身体微微发热时再减衣。此外，春天锻炼不能过度，不要练得汗流浃背。 人们总认为出汗越多，运动效果越好。其实不然。在气温适宜的情况下，出汗绝对有很好的锻炼效果。但春季的气温与夏季相比还比较凉，出汗过多会让毛孔...
- 作者：佚名发表于：04-07 点击：9 评论：0 查阅全文...
- 小雨天气辐射低散步可健身
- 随着人们生活水平的提高和保健意识的增强，“小雨中散步”渐渐成为我国许多城市（尤其是南方城市）居民的休闲时尚。 现代医疗气象学研究表明，小雨中散步有许多晴日散步无法比拟的健身作用。首先，阳光的照射及细雨初降，会使空气中产生大量有利于人体健康的阴离子（有...
- 作者：佚名发表于：04-07 点击：9 评论：0 查阅全文...
- 春季健身“四大攻略”
- 步入春季，天气逐渐回暖，不少因冬日寒冷减少了运动的人们，此时已开始制定春季健身计划。初春健身一定要结合季节特点合理安排，样才能在保证健康的同时充分享受健身的快乐。 首先，要循序渐进、因人制宜，且运动前做足准备活动，防止外伤。 其次，选择喜爱并适合的健身...
- 作者：佚名发表于：04-07 点击：14 评论：0 查阅全文...
- 春季锻炼的六个“不宜”
- 一年之计在于春。春季是许多年轻人喜欢锻炼的季节，但春季锻炼要注意以下六点： 锻炼不宜骤然进行： 锻炼前应先做些简单的四肢运动，以防韧带和肌肉扭伤。 雾天不宜进行锻炼： 雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进多的...
- 作者：佚名发表于：04-07 点击：18 评论：0 查阅全文...
- 医生提醒春季过度运动可致免疫力下降
- 春天来了，白领王小姐老感到疲乏，最近又经常熬夜工作，得了感冒。 上海交大附属胸科医院肺内科主任医师韩宝惠：如今，熬夜已成为部分白领的生活方式之一。从健康角度讲，熬夜害处多多。熬夜会对身体造成多种损害，如疲劳、免疫力下降。感冒、胃肠感染、过敏原侵袭、自...
- 作者：佚名发表于：04-07 点击：10 评论：0 查阅全文...
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