![[多图]冬天滑冰终极功略](/upimg/080408/lit_120K93Zc4J0G113.jpg)
![[多图]浪漫冬日 滑雪全功略（二）](/upimg/080408/lit_120K93ZTD3041238.jpg)
- 冬季健身在包里放袋奶
- 冬季天冷，不少人都会选择到健身房锻炼身体，一些上班族往往下班后滴水未进，便匆匆扎入健身房做剧烈的运动。样“饿”着身体去锻炼对健康有害。因此，下班去健身的人不妨在包里放袋奶。 在健身房，周二三四一般是健身高峰，上班族或是因为时间关系，或是为了迅速达到减...
- 作者：佚名发表于：04-07 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 冬季健身在包里放袋奶
- 冬季天冷，不少人都会选择到健身房锻炼身体，一些上班族往往下班后滴水未进，便匆匆扎入健身房做剧烈的运动。样“饿”着身体去锻炼对健康有害。因此，下班去健身的人不妨在包里放袋奶。 在健身房，周二三四一般是健身高峰，上班族或是因为时间关系，或是为了迅速达到减...
- 作者：佚名发表于：04-07 点击：2 评论：0 查阅全文...
- 冬季每天20分钟以上有氧运动可有效减肥
- 到了冬日，一个岁末佳节接踵而至，各种高热量的美味佳肴，不要成为御寒的借口。同时外面天气寒冷，不要躲在暖气房里“猫”着过冬天。专家提醒，冬天正是瘦身的好时节，只要注意方法瘦身不难做到。 ◆巧做食品：冬季天气寒冷，加上节日较多，许多人吃的比较油腻。油炸食...
- 作者：佚名发表于：04-07 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 冬季晨练时间过早易遭受寒气浊气伤害
- 自古以来，冬季养生就受到人们的重视。中医古书《黄帝内经》上说：“冬三月早卧晚起，必待日光，此冬气之应，养藏之道也。”冬季适当早睡晚起，可使人们在第二天精力充沛地去工作和学习。 提倡适当早睡是保证睡眠充足的关键。对于追求夜生活娱乐活动的人，或者经常“开...
- 作者：佚名发表于：04-07 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 冬季每天20分钟以上有氧运动可有效减肥
- 到了冬日，一个岁末佳节接踵而至，各种高热量的美味佳肴，不要成为御寒的借口。同时外面天气寒冷，不要躲在暖气房里“猫”着过冬天。专家提醒，冬天正是瘦身的好时节，只要注意方法瘦身不难做到。 ◆巧做食品：冬季天气寒冷，加上节日较多，许多人吃的比较油腻。油炸食...
- 作者：佚名发表于：04-07 点击：5 评论：0 查阅全文...
- 冬季晨练时间过早易遭受寒气浊气伤害
- 自古以来，冬季养生就受到人们的重视。中医古书《黄帝内经》上说：“冬三月早卧晚起，必待日光，此冬气之应，养藏之道也。”冬季适当早睡晚起，可使人们在第二天精力充沛地去工作和学习。 提倡适当早睡是保证睡眠充足的关键。对于追求夜生活娱乐活动的人，或者经常“开...
- 作者：佚名发表于：04-07 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 专家提醒秋冬晨练不宜赶大早
- 本报讯 （记者单小亮） 明日即是立冬，广州正式进入冬季，不少老年人仍喜欢赶大早锻炼身体，屡屡发生不适症状。记者昨日从医院获悉，受气温变化影响，老年心血管病等类似病症明显增多，各种老年病进入高发期。有关专家提醒，秋冬晨练不宜赶大早，老年人及心血管病患者...
- 作者：佚名发表于：04-07 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 专家建议冬季健身首选有氧运动
- 每到冬天，都是人们胃口大开的时候，面对囤积的脂肪，很多人把健身提上了议事日程，但是，却不知道该做哪些运动。“冬天在室内，有暖气，温度比较适合，一切室内运动都适合。”北京健身中心孙建中教练告诉记者，“值得注意的是，运动无论是在室内还是室外，都必须做好...
- 作者：佚名发表于：04-07 点击：0 评论：0 查阅全文...