![[多图]冬天滑冰终极功略](/upimg/080408/lit_120K93Zc4J0G113.jpg)
![[多图]浪漫冬日 滑雪全功略（二）](/upimg/080408/lit_120K93ZTD3041238.jpg)
- 冬季健身贴心提示
- 冬季，在家里听着外面“飕飕”的风声，谁都会懒得动弹，不过人也得讲毅力，该锻炼时还得锻炼，不然长膘容易消去难，后悔可就来不及了。为了确保锻炼安全有效，以下提示您得注意： 提示一 热身活动要充分 气候寒冷，人体各器官系统保护性减弱，肌肉、肌腱和韧带的弹力和...
- 作者：佚名发表于：04-07 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 冬练三九掌握八个要领
- 冬天，因为气候寒冷，许多人不愿意参加体育活动，但“冬天动一动，少闹一场病，冬天懒一懒，多喝药一碗”、“夏练三伏，冬练三九”些俗语说明冬季坚持体育锻炼非常有益于身体健康。 北京中医医院主任医师王应麟说，体育运动是接触寒冷的最好方式。事实证明，冬季到户外...
- 作者：佚名发表于：04-07 点击：6 评论：0 查阅全文...
- 冬季锻炼必须预热
- 冬季是开展群体活动的好季节。长跑，作为最普及的大众体育运动项目，深受各年龄段人们的喜爱。冬季进行长跑锻炼，不仅能增强体质，抵御寒冷，而且能振奋精神，锻炼意志。那么，如何进行长跑锻炼呢？ 做好跑前准备 工作冬季气温低，外出晨跑穿着不能太单薄，尤其是上腹部...
- 作者：佚名发表于：04-07 点击：16 评论：0 查阅全文...
- 冬泳谨防三大误区
- 进入冬季，越来越多的人开始尝试冬泳，在贵阳的黔灵湖等几著名的冬泳场所，前来游泳的人络绎不绝。他们说，冬泳是在做“血管体操”。 贵阳医学院教授张声君是冬泳运动的支持者，但他提醒说，冬泳必须严格遵循科学，尤其应防三大误区。 误区一，以为冬泳包治百...
- 作者：佚名发表于：04-07 点击：10 评论：0 查阅全文...
- 冬练三九掌握八个要领
- 冬天，因为气候寒冷，许多人不愿意参加体育活动，但“冬天动一动，少闹一场病，冬天懒一懒，多喝药一碗”、“夏练三伏，冬练三九”些俗语说明冬季坚持体育锻炼非常有益于身体健康。 北京中医医院主任医师王应麟说，体育运动是接触寒冷的最好方式。事实证明，冬季到户外...
- 作者：佚名发表于：04-07 点击：1 评论：0 查阅全文...
- 冬季锻炼必须预热
- 冬季是开展群体活动的好季节。长跑，作为最普及的大众体育运动项目，深受各年龄段人们的喜爱。冬季进行长跑锻炼，不仅能增强体质，抵御寒冷，而且能振奋精神，锻炼意志。那么，如何进行长跑锻炼呢？ 做好跑前准备 工作冬季气温低，外出晨跑穿着不能太单薄，尤其是上腹部...
- 作者：佚名发表于：04-07 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 冬泳谨防三大误区
- 进入冬季，越来越多的人开始尝试冬泳，在贵阳的黔灵湖等几著名的冬泳场所，前来游泳的人络绎不绝。他们说，冬泳是在做“血管体操”。 贵阳医学院教授张声君是冬泳运动的支持者，但他提醒说，冬泳必须严格遵循科学，尤其应防三大误区。 误区一，以为冬泳包治百...
- 作者：佚名发表于：04-07 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 坚持冬泳好处多
- 眼下的冬泳大军，中老年人占了多数。“冬泳是勇敢者的运动”。些勇敢的中老年人，在冬泳中体味着欢乐和自豪。 参加冬泳的中老年人，情绪稳定，吃得香，睡得甜，显得比一般同龄人要精神得多。这是为什么呢？研究证实，冬泳可以锻炼人的意志，增强心肺功能，提高神经内分...
- 作者：佚名发表于：04-07 点击：105 评论：0 查阅全文...
- 老人冬季锻炼要避开危险
- 最近虽然天气寒冷，可是出门锻炼身体的老人却有增无减，而老人在锻炼过程中出现骨折、心脑血管疾病突发等意外情况的报道也不时见于报端。锻炼本来是件值得提倡的好事，可是如果老人不考虑自己的实际情况盲目锻炼，可能会健身不成反受伤，害了自己。专家提醒，冬季老人锻...
- 作者：佚名发表于：04-07 点击：7 评论：0 查阅全文...
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