- 从头开始提高睡眠
- 人们生活、学习、工作的不断压力上升，健康将越来越成为每一个人强烈的渴望的头等大事。说到健康自然就不能不提到睡眠，人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，因此一个好的睡眠无论是对工作还是学习都是一个前题保障。 我们都知道，头部的放松是对睡 ...
- 作者：佚名发表于：07-03 点击：160 评论：0 查阅全文...
- 老年護陰可長壽
- 陰陽學是中醫最核心、最重要的理論。聽起來它好像很玄，很神秘，但它卻是實實在在地存在著。自然界裡的萬事萬物都圍繞著它轉；人的生老病死也與它密切相關！ 太陽是陽，月亮是陰；晴天是陽，雨天是陰；男人是陽，女人是陰；少壯是陽，老年是陰。但陰陽僅作此屬性解釋，...
- 作者：佚名发表于：06-03 点击：83 评论：0 查阅全文...
- 睡前保健四良方
- 中医养生家指出：背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区。加强这些部位的保健，可以促进血脉流畅，调节气息，滋养全身器官，是强健体魄、祛病延年的有效保健手段。特别是夫妻间睡前保健，操作更简单，效果明显，轻轻松松达到健身的目的。 推背 一方俯卧于床上，不枕枕头...
- 作者：佚名发表于：02-27 点击：13 评论：0 查阅全文...
- 养肾纠虚的小动作
- 一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关。当寒冬到来时，人体需要有足够的能量和热量以御守，倘若肾功能弱虚，就会因“火力不足”，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚。还有的人由于体内津液亏少，滋润、濡养等作用减退，临床表现...
- 作者：佚名发表于：02-27 点击：9 评论：0 查阅全文...
- 下蹲－养生功效不容小瞧
- 下蹲运动适合老年人在家中手扶床头或者门框进行锻炼。该运动可起到防病健身的作用。 一、能改善下肢的血液循环及神经功能，有效地促进静脉的血液回流和减轻静脉压，促进下肢的血脉相通。 二、能改善心、脑血管的功能，在稳定血压、调整内分泌紊乱、促进人体的新陈代谢...
- 作者：佚名发表于：02-27 点击：9 评论：0 查阅全文...
- 睡前一杯水可预防脑血栓
- 脑血栓是老年人的一种常见疾...
- 作者：佚名发表于：02-27 点击：7 评论：0 查阅全文...