- 睡前保健四良方
- 中医养生家指出：背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区。加强这些部位的保健，可以促进血脉流畅，调节气息，滋养全身器官，是强健体魄、祛病延年的有效保健手段。特别是夫妻间睡前保健，操作更简单，效果明显，轻轻松松达到健身的目的。 推背 一方俯卧于床上，不枕枕头...
- 作者：佚名发表于：02-27 点击：19 评论：0 查阅全文...
- 养肾纠虚的小动作
- 一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关。当寒冬到来时，人体需要有足够的能量和热量以御守，倘若肾功能弱虚，就会因“火力不足”，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚。还有的人由于体内津液亏少，滋润、濡养等作用减退，临床表现...
- 作者：佚名发表于：02-27 点击：11 评论：0 查阅全文...
- 下蹲－养生功效不容小瞧
- 下蹲运动适合老年人在家中手扶床头或者门框进行锻炼。该运动可起到防病健身的作用。 一、能改善下肢的血液循环及神经功能，有效地促进静脉的血液回流和减轻静脉压，促进下肢的血脉相通。 二、能改善心、脑血管的功能，在稳定血压、调整内分泌紊乱、促进人体的新陈代谢...
- 作者：佚名发表于：02-27 点击：10 评论：0 查阅全文...
- 睡前一杯水可预防脑血栓
- 脑血栓是老年人的一种常见疾...
- 作者：佚名发表于：02-27 点击：24 评论：0 查阅全文...
- 饮食疗法调治脑卒中
- ⑴大枣粥方：治中风，惊恐虑悸，如人将捕之，四肢沉重。大枣7枚去核，青果5枚，粳米适量。大枣、青果煮水取汁，投粳米煮粥食之。 ⑵葛粉饭：治中风，狂邪惊走，心神恍惚，言语失志者。葛根粉200克，粳米250克，将粳米煮至半生熟，去浆水，入葛粉拌匀，后用急火煮熟，入...
- 作者：佚名发表于：02-27 点击：9 评论：0 查阅全文...
- 治疗高脂血症食疗方
- ⑴莲叶糖粥：鲜荷叶一大张，粳米100克，冰糖适量。先煎荷叶，去渣取汁，加粳米煮成粥，加入冰糖后，再煮10分钟即可食用。可常服。 ⑵山楂菊花饮：山楂、菊花、银花等各20克。同放入茶杯内，冲入开水，加盖片刻即可饮用。可代茶常饮，具有良好的降脂效果。 ⑶黑芝麻降脂...
- 作者：佚名发表于：02-27 点击：20 评论：0 查阅全文...
- 饮食疗法治疗老年失眠
- 小米粥：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。据研究，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的数量，所以能起到使人安眠的效果。 牛乳粥：先以粳米60克煮粥，待粥将熟时，加入...
- 作者：佚名发表于：02-27 点击：12 评论：0 查阅全文...
- 早晨含姜保健养生法
- 在晨练中，有一位80多岁的王老伯告诉我，他每天早晨含姜，已坚持了15年。15年来不但没有患过感冒，原有的胆结石、肾结石也好了。 我从去年春节开始，坚持天天早晨含姜，从不间断，外出旅游也带上生姜。 至今含姜快一年了，在我身上出现了3个奇迹： 一是不得感冒了。 自...
- 作者：佚名发表于：02-27 点击：108 评论：0 查阅全文...
热评文章