- 家庭治疗便秘简易方
- 便秘是指大便干燥不通、排便间隔时间延长，或想大便而排出困难。以下3种食疗方法对便秘效果不错。 菠菜粥 用料：鲜菠菜100克，粳米100克。 制法：先将菠菜洗净放滚水中烫半熟，取出切碎。粳米煮成粥...
- 作者：佚名发表于：02-27 点击：25 评论：0 查阅全文...
- 自我保健10法
- 一、搓脚心法： 每晚用热水洗脚后，取坐姿搓两脚心，每次5至10分钟。按摩脚心，有益精补肾作用，能活跃肾经内气，防止高血压及动脉硬化。 二、意守丹田法： 当工作、学习引起疲倦时，闭上眼睛，舌抵上腭，排除杂念，使整个意念集中在脐下的丹田部位，时间可灵活掌握。...
- 作者：佚名发表于：02-27 点击：7 评论：0 查阅全文...
- 十种呵护肾脏的保健方法
- 1.冬天做好保暖： 调查发现，在冬天肾功能恶化病人远超过其它各季，主因低温下血管收缩，血压窜升，小便量减少，血液凝结力变强，容易让肾脏出状况。 2.不乱吃药： 许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要不经医师处方乱吃，对医师处方的抗生素、止痛药也...
- 作者：佚名发表于：02-27 点击：8 评论：0 查阅全文...
- 保持健康年轻的法宝
- 1.喝水助消化。 2.高铁高钙奶粉最好分开食用。 3.睡眠的黄金时段：午夜零时至三时，晚间十时上床最健康。 4.跳绳。 5.多吃蔬果可抗癌。 6.维他命Ｂ群补脑。 7.多吃黑麦面包，减低动脉血压。 8.多喝绿茶，健康常绿。 9.早上去看牙，比较耐痛。 10.想吃糖吗？餐后吃一点...
- 作者：佚名发表于：02-27 点击：4 评论：0 查阅全文...
- 十二种简易养生技法
- 1.梳头： 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。 2.鸣鼓： 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化；闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸...
- 作者：佚名发表于：02-27 点击：4 评论：0 查阅全文...
- 健康长寿呼吸法
- 深呼吸 先慢慢地吸气，使肺部充满空气。这一过程需要5秒钟，最后屏住呼吸5秒钟。肺部吸足氧气后，再慢慢吐气。停顿1—2秒钟后，再从头开始，这样反复10分钟。这一练习宜在白天进行。 静呼吸 将右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，同时闭上眼睛，想象吸进的空...
- 作者：佚名发表于：02-27 点击：4 评论：0 查阅全文...
- 灵芝制剂与中老年人保健
- 灵芝对中老年人的保健作用，其目的就是预防疾...
- 作者：佚名发表于：02-27 点击：16 评论：0 查阅全文...
- 部位旋转健康保健操
- 人体关节的旋转自由度很大，如果能够利用这种自由度来带动身体各部分的舒展，往往可以取得很好的健身效果。 转目 ：经常转转眼睛，可以加速眼睛局部血液循环，防止眼睛疲劳和视力衰退。 眼睛转动时速度要均匀，上下、左右，顺、逆时针方向各4—8次。 旋转手指 :手指上...
- 作者：佚名发表于：02-27 点击：2 评论：0 查阅全文...
- 拍拍打打也能治好背痛
- “……双腿自然站直后，先用双手掌轻轻地搓揉左右腰部各20下，然后用双手掌轻轻地拍打左右腰部各20下，最后用双手掌一先一后地拍打左右背肩部各20下。在拍打背部时，可以拍打较重些……” 体会：我是一位农民，过去生活劳累，又苦，这些年生活好起来了，没有什么忧虑的...
- 作者：佚名发表于：02-27 点击：2 评论：0 查阅全文...
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