- 秋季户外活动要注意头发防晒
- 爱美之心人皆有之。对容易掉头发的人来说，秋季有点烦，因为总觉得头发掉得特别快，每次还掉得特别多。 其实在秋季多少会掉些头发，而这个季节比较干燥，大家都习惯增加洗头的次数，那样掉发只会越来越厉害。 秋天应怎么养护自己的头发？不管是女生还是男生，都应该做...
- 作者：佚名发表于：04-07 点击：37 评论：0 查阅全文...
- 秋季健身运动后要适当多喝开水
- 秋令时节，若能坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对寒冷的抵御能力。但是由于秋季早晚温差大，气候干燥，要想收到良好的健身效果，还需要“四防”。 防运动拉伤人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会...
- 作者：佚名发表于：04-07 点击：18 评论：0 查阅全文...
- 秋季可选择一些运动强度较大的运动
- 暮秋的寒露，露水增多，且气温低，“露气寒冷，将凝结成霜”了。在季节，我们该如何进行养生保健工作呢？以下将结合笔者师傅樊正伦先生的养生经验，谈谈寒露养生。 首先，要特别注意精神调养。寒露已是深秋，大自然肃杀之气明显，一片凄凉的景象，此时最容易触景伤情，...
- 作者：佚名发表于：04-07 点击：29 评论：0 查阅全文...
- 解“秋乏”养生十八法
- 秋天人容易疲劳，缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法。 1.节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。 2.忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。 3.常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。 4....
- 作者：佚名发表于：04-07 点击：30 评论：0 查阅全文...
- 秋季锻炼，耐寒的开始
- 从时令上看，秋季是天气由热（夏）到冷（冬）的转折点与过渡期，而冬季的麻烦一点也不比夏季少，甚至有过之，就是严寒。为了预防严寒带来的威胁，提高儿童组织器官的免疫功能，增强机体的耐寒力，进而减少冬季易发病的侵袭，耐寒锻炼不可少。冷水浴就是耐寒锻炼中最有...
- 作者：佚名发表于：04-07 点击：16 评论：0 查阅全文...
- 天凉未寒好锻练
- 入秋以来，气温明显下降，湿度明显减小，在经历了炎夏的酷暑和湿闷后，人们备感秋季的凉爽和舒适。宜人的秋季，也是锻炼身体的黄金季节，里不妨列出几种比较适宜秋天的锻炼方法。 登高锻炼 登高，一般就是指民间的爬山运动。作为体育锻炼，登高的保健作用是：能使肺通...
- 作者：佚名发表于：04-07 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 秋季锻炼的十大法则
- 最近，秋高气爽的天气回到人们的身边，户外湛蓝的天空和习习秋风都让人有到外面活动活动筋骨的想法。的确，抓住秋天好好锻炼一下身体，对迎接严冬的考验是非常有必要的，不过要是没有掌握正确的锻炼原则，在锻炼中伤了自己，恐怕是事倍功半，因此特别提醒你，锻炼也要...
- 作者：佚名发表于：04-07 点击：3 评论：0 查阅全文...
- 秋季健身需要“三防”
- 秋季到来，环境气候都与夏季有很大的不同，有关专家提醒健身爱好者，秋季锻炼须注意“三防”。 一要防运动频度过高。传统中医学认为，人体阴精阳气在秋天处于收敛内养阶段，所以健身也要顺应一原则，运动切忌过度。专家建议，人们可以参加一些轻松平缓、活动量小的运动...
- 作者：佚名发表于：04-07 点击：0 评论：0 查阅全文...
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