- 秋高气爽让我们一起做运动
- 告别酷暑，北京又迎来了凉爽宜人的秋天，京城百姓喜欢并习惯涮涮锅子、贴贴秋膘。不过您贴完秋膘之后可不能让脂肪跟您一起过冬，还得多活动活动，在秋天健体强身的黄金季节给身体“充充电”。 ●秋天健身好时光 既没有春天的风吹，也没有夏天的暴晒，秋天是最让人感到...
- 作者：佚名发表于：04-07 点击：2 评论：0 查阅全文...
- 健身莫入5大误区
- 秋冬季最适合运动健身，适于户外活动。不过，有关专家也提出了若干以往人们存在的运动误区，希望下面的内容能够帮助您好地完成秋季的健身任务...
- 作者：佚名发表于：04-07 点击：4 评论：0 查阅全文...
- 秋天健身忠告之二：锻炼中有两忌
- 锻炼前要三防，锻炼中有两忌，即忌运动过猛，忌路边晨练。 循序渐进，切忌过猛。有的人觉得运动量大身体才能锻炼好，抵抗力才能增强，其实不然，运动跟吃饭睡觉一样，都是适度才好。运动量过大或过小都对健康没有好的影响，只有适当的运动才能起到健身防病的作用。不运...
- 作者：佚名发表于：04-07 点击：6 评论：0 查阅全文...
- 秋天健身宜得法
- 燠热难耐的酷暑已经过去，凉爽宜人的秋天悄然来临。大街小巷，爱美女人身着的已经不是那种薄如蝉翼的夏裙，取而代之的，则是那种质地稍厚的秋裙；家家户户的睡床上，各种各样的凉席也已不再唱着主角，而是退居到柜子里，养精蓄锐，等待着明年夏天大展拳脚；超市里琳琅...
- 作者：佚名发表于：04-07 点击：5 评论：0 查阅全文...
- 秋天健身忠告之三：锻炼后有一宜
- 其实，不仅锻炼前要三防、锻炼时有两忌，而且锻炼后还有一宜，那就是宜补水，防秋燥。 从潮湿闷热的夏季进入秋天，一下子气候干燥起来，温度也降低不少，人体内容易积一些燥热，而且秋季空气中湿度减少，容易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻子出血、大便干燥等症...
- 作者：佚名发表于：04-07 点击：6 评论：0 查阅全文...
- 秋天健身忠告之一：锻炼前要三防
- 锻炼身体要讲科学、讲方法，秋天锻炼尤其如此。因为秋天气候时冷时热，早、午、晚温差大，空气干燥，在此季节进行体育锻炼时，锻炼前要做好三防：防感冒、防拉伤、防空腹。 注意衣着，防止感冒。秋季和夏季不同，清晨的气温已经开始有些低了，锻炼时一般出汗较多，稍不...
- 作者：佚名发表于：04-07 点击：11 评论：0 查阅全文...
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