老年人的秋季养生(收藏)

　　●注重心理静养，避免紧张节奏。许多往日很想做的事情因工作忙而一直耽搁着，离退休后时间属于自己了，何乐而不为呢？ 　　●保证充足睡眠。 　　●加强松散运动，不要过量过激运动。 　　●控制热量摄入，老年人尤其不可酗酒膏粱，饕餮大餐。 　　●不要今此药、明彼药，不要希冀以补药补品达到长寿。 　　●根据自己的文化程度和爱好，可以泼墨书画，琴棋剑拳。亦可种花养鸟，拆装修理。 　　●不愠不怒，多管“闲事”，善于助人。 　　●恪守“九少九多”。 　　若此，福寿自至。www.zhong-yao.net整理,或来自网络,内容仅供访问者参考, 版权归原作者所有,转载请注明出处！