冬养三九补品旺，夏治三伏行气血，疏经活血忙，这是老百姓熟悉的一句话。近日，记者在南京源真推拿按摩保健中心看到，不少市民盛夏来此足疗推拿收获颇丰。王女士无论春夏秋冬都是手脚冰凉，中医认为她是阳虚体质，经过去年一个夏天的足疗按摩之后，她的体质有了明显改善，感冒的机会也减少了。
据南京源真推拿按摩保健中心方真平医生介绍，中医理论认为：夏气通于心，长夏通于脾。心主血脉，有推动血液循环的功能。脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃虚弱寒，气血生化失常，气血不足，气虚不能生血摄血，或心血不足，血行不畅。虚生寒，扶正助阳，夏季三伏天进行足疗，推拿按摩，可减少冬季病情的复发，使疾病趋于好转，甚至痊愈。这就是所谓的冬病夏治。因为三伏天自然界阳气最为旺盛，人体阳气也随之呈升旺之趋势，体表气血充盈，经络之气流畅，穴位敏感，得气又快又强。此时予以足疗按摩，能有效地刺激经络，调理气血，使患者阳气充实，抗病能力增强，体内寒凝之气易解，为秋冬储备阳气。不仅对阳虚寒盛、气血阻滞引起的旧疾有较为显著的疗效，而且使冬季阳气充足，不易被寒邪所伤。
足浴按摩宁心安神。方医生告诉记者，夏季心火偏旺，人容易出现烦躁不安、心情激动、睡眠不好，甚至长时间失眠等，选用足疗能够镇静安神。足心是肾水之源，引水上行，水能克火，安定神志，调节情绪，促进睡眠。
足浴按摩还能和中化湿，调理消化系统的毛病。方医生认为，夏季暑湿偏重，火能生土，脾胃消化功能低下，易患腹泻等胃肠道疾病，足疗能温经祛寒，能够健脾和胃，促进消化，清热祛湿，增进食欲，帮助消化，防治胃肠道疾病，足疗按摩通过刺激人体体表的经络穴位，来调整气血及内脏功能，从而达到养生保健、防病治病的目的。夏季人体皮肤肌腠疏松，气血趋于体表，穴位开放，经络敏感，得气迅速，加上夏天衣衫单薄，体表穴位暴露，使各种操作技法都比较方便，故夏季是人们接受足部按摩治疗的大好时机。
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简单按摩操助睡眠
抹额 两手指曲成弓状，第二指节的内侧紧贴着印堂，从眉间开始向前额两侧抹压，约做40次左右。
搓手浴面 将两手搓热，掌心紧贴前额，用力向下摩擦直到下颌，连续做10次左右。
按揉脑后 以两手拇指紧按风池部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，约30次左右，有酸胀感为宜。
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