- 用运动清清肠
- 夏季里，人们更需要关注肠道的健康。时下，很多办公族和老年人都面临着便秘的困扰。我们还收到读者来信，诉说由于夏令是痔疮的多发季节而深受其苦，想请教是否可以通过运动防治。那今天我们就来聊一聊运动清肠的话题。 为何要重视清肠排毒 中医认为体内湿、...
- 作者：佚名发表于：09-19 点击：51 评论：0 查阅全文...
- “夏练三伏”5项注意
- 现在正处在三伏天，是一年中最热的时节，其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小，这样的气候条件，对人体健康有明显的不利影响。研究表明，当环境气温达到33℃时，人在安静的状态下就会出汗，但尚能保持产热与散热的平衡。如果此时还进行体力活动，则出汗量就...
- 作者：佚名发表于：08-20 点击：16 评论：0 查阅全文...
- 夏季健身减量
- 俗话说：“冬练三九，夏练三伏。”酷热的夏天，让人稍一活动就会“挥汗如雨”，令许多人觉得此时减肥真是“事半功倍”。老人说：夏天好，出汗多了能排毒;孩子们说：夏天好，泳池里玩一下午都不累;女士说：夏天好，不怎么动弹就能减肥...
- 作者：佚名发表于：07-22 点击：67 评论：0 查阅全文...
- 炎夏身体不再受苦
- 以往每到夏季，我总感到疲劳无力，食欲减退，身体衰弱，甚至发生头晕、胸闷、恶心等症状。前年，一位老中医告诉我，这些症状从中医的角度上讲是得了“暑伤气”，俗语叫“苦夏”。老中医针对我的病症提出了自我调理的三条意见，还真有效。 ...
- 作者：佚名发表于：06-24 点击：22 评论：0 查阅全文...
- 夏季养阳最佳时节
- 夏天气候炎热，冷饮成了人们的“新宠”。试想从外面回来热得要死一杯冰啤酒或一块冰西瓜下肚何其爽哉？但是在炎炎夏日医生却提醒我们不能过多吃冷食冷饮，尤其是男人。 男人想要不生病并且“生龙活虎”就需多养阳，而养阳要求夏季少食冷饮...
- 作者：佚名发表于：06-20 点击：215 评论：0 查阅全文...
- 夏季排毒瘦身
- 夏季来临，茶又可以发挥其神奇的功效了，这里给你推荐排毒瘦身七种经典茶，让你轻松舒服过炎夏。 罗汉果茶——减肥也能尝甜头 为了保持婀娜的身材，要和甜食说Byebye。可是总有嘴馋的时候，要是有一种甜味纯正、热量很低的茶，你会不会喝？罗...
- 作者：佚名发表于：06-16 点击：311 评论：0 查阅全文...
- 夏季游泳应注重眼睛保健
- 炎炎夏日，游泳既可消暑降温，又能达到健身目的。但是，室外游泳和泳池游泳都要特别注意安全。近期溺水事件时有发生。6月28日，巩义市回郭镇9名青少年结伴到伊洛河洗澡，其中6人溺水身亡；6月30日，漯河市召陵区老窝村4名10岁少年结伴游泳溺水身亡。 在泳池游泳也要特...
- 作者：佚名发表于：04-08 点击：17 评论：0 查阅全文...
- 游泳奇妙的减肥瘦身运动
- 游泳对于健康、防止肥胖、促进发育和保持青春，都有很好的效果。尤其是在夏季,还是件十分愉快和轻松的事呢! 在海水中玩捉迷藏，当对方要来捉你时，你必须尽量地逃。许多人都有过样的体验，在水中走步是十分耗费体力事，何况是跑。必须把大腿抬得很高，用力迈出去才能向...
- 作者：佚名发表于：04-07 点击：86 评论：0 查阅全文...
- 游泳要学会自救
- 如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生？对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件，专家介绍，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救： （1）对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋...
- 作者：佚名发表于：04-07 点击：18 评论：0 查阅全文...
- 介绍九种最经济的瘦身法
- 原地跑 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 上楼梯 每周上下楼梯3至4次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 步行 饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2－3...
- 作者：佚名发表于：04-07 点击：107 评论：0 查阅全文...
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