- 初夏与耐热锻炼
- 夏天的评定标准是日平均气温稳定在22℃以上。依据标准，我国大部分地区从5月开始就进入夏季了。这当然是初夏，而最热的七八月份是盛夏。在盛夏酷暑的日子里，高温环境对人体是个严峻的考验。在南亚一些国家，每年都有数百人死于盛夏热浪的袭击。但同样是面对热浪，为什...
- 作者：佚名发表于：04-07 点击：2 评论：0 查阅全文...
- 泳后“四护”
- 炎炎夏日，游泳池无疑是消暑纳凉的好去处。但可别忘了泳后还有一些“善后”事宜要做。 护耳 游泳后要及时去除耳道内的积水。方法是站在原地，头偏向一侧，单腿用力跳几下，然后用棉花球轻轻拭干外耳道。切忌用力在耳道内盲目乱挖，否则一旦弄破耳道皮肤，很...
- 作者：佚名发表于：04-07 点击：46 评论：0 查阅全文...
- 摇扇消暑又健身
- 气候炎热的夏季，许多家庭都使用空调、电风扇。但从多方面使人受益的角度看，扇子仍是家庭中的必备之物。人们消暑降温，怡性健身，扇子功不可没，虽然跨入了新世纪，扇子尚不能下岗。 扇子，不仅可以用来纳凉，还可健身养性。摇扇子能使手臂、手腕不断运动，可促进血液...
- 作者：佚名发表于：04-07 点击：24 评论：0 查阅全文...
- 夏游喝水注意事项
- 夏季旅游，酷日炎炎，走路时大量出汗，容易口渴，需要适当补充水分，然而旅途中喝水大有学问。 一是外出旅游要喝适量的淡盐水人在旅途中运动后，容易出汗，人体大量排汗时，汗液带走了不少无机盐，如钠、钾、镁等。因此，在旅途中喝一些淡盐水，十分有必要。1克盐加500...
- 作者：佚名发表于：04-07 点击：56 评论：0 查阅全文...
- 夏季户外运动能提高人的耐热能力（图）
- 本报记者 秦东颖 上周，上海的气温连创历史新高。因为疏于自我防护，还发生了一人中暑致死的悲剧。明天是立秋节气，但高温仍没有远离我们。在大热天里，有人整天躲在空调里懒得动，也有人坚持每天锻炼身体。高温季节，到底如何运动？运动的量该如何把握？其实只要掌握...
- 作者：佚名发表于：04-07 点击：14 评论：0 查阅全文...
- 医生建议游泳者不要借用他人毛巾
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- 作者：佚名发表于：04-07 点击：1 评论：0 查阅全文...
- 游泳后应注意卫生与忌马上进食
- 读者洪先生来电反映，他单位旁边最近新开了一家游泳馆，此后经常看见同事小张在单位食堂吃好晚饭后马上就去游泳。日前，他见到小张一脸铁青地从游泳馆出来，感觉不妙，劝他以后不要饭后立即去游泳，同时希望本栏介绍些游泳的科学知识和禁忌。 记者咨询了上海体院的陈老...
- 作者：佚名发表于：04-07 点击：14 评论：0 查阅全文...
- 夏季游泳后应及时刷牙漱口（图）
- 炎夏日，人们喜欢在凉爽的游泳池中畅游。人们游完泳，通常只是简单地洗澡，很少想到要认真做一番清洁，殊不知样做并不符合卫生的要求。 北京大学第一医院皮肤科副主任医师杨淑霞提醒人们，夏季游泳池里人很多，他们的汗液、唾液、尿液等会溶进水里。如果游泳者本身就伴...
- 作者：佚名发表于：04-07 点击：20 评论：0 查阅全文...
- 专家：夏季健身怎样在运动中正确补水
- 张彦华 夏季健身，总会出很多汗，如果不及时补充水分很容易因失水过多而出现头晕、恶心、血压下降、心率升高等症状。所以要快乐、健康运动，补水就显得特别重要，河南省体育局运动科学研究所赵冰老师将告诉大家怎样在运动中正确补水。 运动前 运动前15分钟左右，先喝10...
- 作者：佚名发表于：04-07 点击：3 评论：0 查阅全文...
- 风湿性关节炎患者夏季勿游泳
- 防病 某些冬季常发或特别严重的病，其致病因素往往产生于夏季，虽然在天气炎热、气温过高的夏天没有立即发作，但却把些“冬病”的种子埋藏在体内，一旦到了冬季天气寒冷时便会发作或转为严重。由此看来，从初夏开始，就必须处处注意与这些致病因素相关的生活...
- 作者：佚名发表于：04-07 点击：10 评论：0 查阅全文...
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