抑郁症的治疗方法

抑郁是医学用语，常指以心情低落为主的精神状态。一般伴有各种症状，如澈越、焦虑、无助感、绝望感、意志减退、：无价值感、自杀观念、精神运动迟缓，以及各种身体症状和生理的机冑巨障碍（如失眠）。抑郁是很多疾病的主要或重要表现。
目前，大多数心境抑郁是由社会和心理因素引起的。大多数人的一生中都会有很多挫折，情绪低落是正常的，随着时间的变化可以自我调节，这种情绪很快就能消失，但是如果长时间情绪低落挥之不去，并且已经妨碍了自身的心理功能（如注意力、记忆等）或上学、家务、社交等，就要引司起重视。严重者处在抑郁的状态下常常不能自拔，易造成自杀的悲剧。
三分治七分养
首先要建立信心，生活中偶尔遇到抑郁，不要过分忧虑，要相信自己的身体能调节适应？
安排规律的生活。养成定时入睡和定时起床的习惯，建立自己的生物钟，有的情况下须晚睡，早上仍然按时起床，周末假期，也不要多睡懒觉。
睡觉前放松心情。在睡前半小时内不要做过分劳心或者劳力的工作，即使明天参加考试，也不要带着问题上床睡觉，临睡前可以听听音乐，有利于睡眠。
好让卧室隔离噪声，并养成熄灯睡觉的习惯。
保持适度运动。每天最好保持30～60分运动，但睡前要避免剧烈运动，有人想借助睡前剧烈运动使身体疲倦，易睡，其实错误的。
祛病茶方
※香橼佛手茶
茶配方：3克绿梅花，10克香橼，10克佛手。
制作方法：先把香橼皮、佛手洗干净，切碎，晒干，再加上绿梅花，一起放到锅内，用水煎，然后舌去渣，取汁。
饮用方法：代茶饮用。
药茶功效：疏肝解郁，行气止痛，理气通络。
※桶络玫瑰绿茶
药茶配方：3克玫瑰花，5克橘络，适量绿茶。
制作方法：把这些药材放到茶杯中，用沸水；中泡，加盖再闷10分钟。
饮用方法：代茶饮。
药茶功效：疏解抑郁，能有效缓解情绪抑郁症。