中国素女经
中医比较着重身体内脏器官，认为强身固本，应由内而外。就拿做体操一项而言，如果内脏不健康，肌肉和骨骼也没法正常的发展。因为内脏的功能，即在控制全身的部落，内脏本身不全，怎能使身体的肌肉、骨骼、肤发健康呢？
这种理论早在黄帝内经索问中有所记载：'心之合脉也、其荣色也；肺之合皮也、其荣毛也；肝之合筋也，其荣爪也；脾之合肉也，其荣历也，肾之台骨也，其荣发也……。’心脏健全，必使血脉畅通，人的血气自然红润；肺脏健全，必使皮肤润滑，毛发自然柔亮；肝脏健全，必使筋肌强健，指爪自然健康；脾脏健全，必使肌肉力活，口唇自然鲜艳。
八益法，便是根据这项理论，应用各种性交体位，强化筋饥关节、内脏、血行、脉络和神经等机能。八益法除了积极地强化内脏，健全器官组织外，也能在男女行使性交时，去除身体疲倦和精神困顿。
最值得注意的是，在这八法中，性交体位的变化很大，尤其加入了许多侧卧的姿势。这种侧位法，是前述九法中所不曾提到的。由此，我们更能看出素女经的变化多端，考虑周详。八益法中女性的姿势，多为膝部的弯曲、张开、靠紧，腰部的扭转和其他各部位的充分运动。其目的都在强化内脏的功能，尤其是强化肾脏的功能、使骨盘内血行良好、强健腹部筋肉、健全子宫，并且能使女子保持良好的性欲机能。总而言之，八益的作用乃在强化内脏功能，并使性机能强固，使男女不但能充分享受性乐，而且能延年益寿、永保健康。八益之一－－固精素女曰阴阳有八损八益一益曰固精令女恻卧张股男侧卧其中行二九数数毕止令男固精又治女子漏血曰再行十五日愈素女说：'男女性交能损身、也能益身，苦行之不得法便会戕害身心。令列下七损八益之法，作为治疗规范。’'第一益是固精’'女子侧卧，张开两腿，上方腿可略曲。男人与她面对面侧卧，阳具插入阴道连续十八次，数毕就停止。如此男人可因精，并使精液浓厚，女子能治月经过多症。’'按照此法，每日作两次，连作十五天，可以治愈漏血及散精之玻’素女经中，在前述的九法和即将介绍的七种七损八益法中，有许多性交姿势的介绍性交运动，虽然只是男人性器官－－阳具，和女子性器具－－阴道等的摩擦运动。
看起来动作很单纯，然而男女的姿势却有很多种，细分起来，不下百余种。粗略的分析，约有八种基本姿势。现在且依男女方向和主被动关系来列述：对向位（面对面）
（1）女子面上仰躺位…………男人主动
（2）女子侧卧位………………男人主动
（3）男人面上仰躺位…………女子主动
（4）男人坐位…………………女子主动
（5）男女皆侧卧位……………男人主动背向位（女背向男）
（1）女子面下趴俯位…………男人主动
（2）男人面上仰躺位…………女子主动
（3）男人坐位…………………女子主动
（4）男女皆侧卧………………男人主动
以上罗列九种性交主要姿势，可以说是百余种性交姿势的基本姿势。其他各种变化虽多，但是总是些小动作的不同而已。比如在对向位第一种里，女子因姿势的小改变，便又衍生出许多不同的姿势和名称。如女子曲一腿、曲一腿，或二腿皆举……等等不一而足。
「第廿八节八益」
八益之一固精素女曰阴阳有八损八益一益曰固精今女侧趴张肢男倒卧其中行二九数数早止今男固精又治女子漏血日再行十五日愈
素女说：'男女性交能损身、也能益身，苦行之不得法便会状害身心。今列下七损八益之法，作为治疗规范。’'第二血是固精’'女子侧卧，张开两腿，上方腿可略曲。男人与她面对面侧卧，阳具插入阴道连续十八次，数毕就停止。如此男人可固精，并使精液浓厚，女子能治月经过多症。’'按照此法，每日作两次，连作十五天，可以治愈漏血及散精之玻’素女经中，在前述的九法和即将介绍的七种七损八益法中，有许多性交姿势的介绍性交运动，虽然只是男人性器官阳具，和女子性器具阴道等的摩擦运动。
看起来动作很单纯，然而男女的姿势却有很多种，细分起来，不下百余种。粗略的分析，约有八种基本姿势。现在且依男女方向和主被动关系来列述：对向位（面对面）
（1）女子面上仰躺位…………男人主动
（2）女子侧卧位………………男人主动
（3）男人面上仰躺位…………女子主动
（4）男人坐位…………………女子主动
（5）男女皆侧卧位……………男人主动背向位（女背向男）
（1）女子面下趴俯位…………男人主动
（2）男人面上仰躺位…………女子主动
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